Если подходить с умом: эксперты рассказали, как правильно пить воду перед сном

Многие люди боятся пить воду. Ведь вода, согласно исследованиям, провоцирует отеки, перегружает почки и вымывает полезные микроэлементы. И все это отчасти правда, все зависит от количества воды.

А особенно люди боятся пить воду на ночь. Ведь еще и в туалет придется бегать часто. Эксперты называют несколько причин, которые заставят вас пить воду перед сном.

Поддержание баланса

Вместе с потом и дыханием тело человека во сне теряет много воды. У спящего человека чувство жажды притупляется, потому обычно встать ради того, чтобы попить воды, удается не всем. А потому лучше выпить стакан воды перед сном и поставить еще один рядом с кроватью.

Помощь пищеварению

Для правильного усвоения пищи необходима чистая вода. Она поможет возобновить уровень кислотности желудка. А если добавить клетчатку, то можно избавиться от запоров, вызванных обезвоживанием.

Очищение

Вода выводит токсины из организма, а также насыщает клетки кожи водой, создавая эффект омоложения. Дефицит воды может вести к образованию камней в почках и желчном пузыре.

Польза для фигуры

Врачи считают, что чувство голода провоцирует обезвоживание. Она неплохо утоляет аппетит, хотя и не содержит калорий, что особенно актуально в вечерний период времени.

Польза для сердца

Ученые определили, что если выпивать больше 5 стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа на 41% ниже, чем у тех, кто выпивает меньше 2 стаканов. Ночью сердце также нуждается в заботе, а потому стакан воды перед сном не повредит.

Читайте также:

Украинцев предупредили: все регионы получат стразу три типа вакцин

Обычную изжогу можно спутать с сердечным приступом: как распознать беду

Как определить по человеку, что он стал скрытым алкоголиком: простые способы