Разнообразие витаминов и минералов, полезных микроэлементов в рационе важно для укрепления иммунитета и поддержания здоровья каждого человека. Особо актуальна забота о защите организма в зимне-весенний период, сезон вирусов и ОРВИ, при этом некоторые продукты могут подтачивать броню нашей иммунной системы.
Об этом передает профильный Telegram-канал " Врач в кармане ".
Специалисты выделили пять продуктов, которые нередко могут присутствовать в ежедневном рационе, и уместно пересмотреть, чтобы уберечь иммунитет.
- Сахар и сладости
Они считаются главными врагами иммунитета. Сахар и сладости не только повышают уровень глюкозы в крови, но также не дают нормально усваиваться витамину С, получаемому человеком из фруктов и овощей.
- Фастфуд
Быстроежа и полуфабрикаты усложняют работу желудка и кишечника. Это приводит к тому, что организм тратит свои силы не на защиту от вирусов, а "распыляется" на восстановление нормального пищеварения.
- Алкоголь
К остальным тревожным особенностям, присущим алкоголю, его чрезмерное потребление перегружает печень, из-за чего замедляется процесс очищения организма, выведение из него токсинов и шлаков.
Придется переходить на сухари: кому из украинцев на 50% урежут пенсии
Не притягивайте покойника в дом: что ни в коем случае нельзя делать на кладбище, поминая родных и близких
Готовится отставка Шойгу: уже арестовали его главного зама, который жил в особняке из "Мастера и Маргариты"
Поможет обычная манка: для чего опытные садоводы рассыпают её по огороду перед зимой
- Белый хлеб
В составе белого хлеба есть вещества, снижающие уровень Т-лимфоцитов и бета-клеток в организме, что негативно влияет на иммунную систему человека.
Эксперты рекомендуют заменить белый хлеб ржаным, цельнозерновым или гречишным.
- Молоко и сыр
Молоко и сыр способны провоцировать образование слизи и затруднять отхождение мокроты, говорится в публикации.
Но здесь важно отметить, что это не касается кисломолочных продуктов, поскольку кефир, йогурт и ряженка – напротив, содержат полезные лактобактерии, повышающие защитные силы организма.
Читайте также:
Есть на любой кухне: как с помощью недорого средства избавиться от неприятного запаха из раковины.
Очень полезно и необычно: рецепт витаминного салата с творогом, виноградом и мягким творогом
Секрет опытных садоводов: какой водой нужно поливать рассаду, чтобы росла гораздо быстрее