Почему нужно кушать белые семечки и в чем их польза

Люди привыкли, что употребление овощей и фруктов – это, в первую очередь, про здоровье. Многие продукты растительного происхождения способны снизить риск развития многих заболеваний, связанных с образом жизни.

Например, семена тыквы, потребление которых способствует снижению риска развития ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности, улучшению состояния кожи и волос, уменьшению массы тела и повышение иммунитета. Подробнее об этом информирует сайт apteka.ua.

Ученые определили, что белые семечки являются отличным источником магния, который играет важную роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме, включая метаболизм и синтез жирных кислот и белков, участвует в передаче нервно-мышечных импульсов.

Обычно дефицит магния встречается у лиц пожилого возраста и связан с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца и остеопорозом. Элемент очень важен для формирования костной ткани, а значит очень полезен при проблемах с суставами. Ученые доказали, что высокий уровень магния способствует увеличению плотности костной ткани и может помочь в снижении риска развития остеопороза у женщин в период постменопаузы.

Помимо этого, белые семечки обладают большим количеством омега-3 и омега-6 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой. Это необходимая комбинация для здоровья сердечно-сосудистой системы и печени.

Еще тыквенные семена богаты на аминокислоту триптофана, которая помогает бороться с хронической бессонницей.

В белых семечкам много цинка, который незаменим при поддержке иммунной системы и для профилактики патологий матки.

Читайте также:

Как отличить поддельный мед от настоящего: простые хитрости

Назван фрукт, который может уберечь от инсультов и рака

Названы самые полезные осенние ягоды: что улучшит потенцию и что снимет депрессию