Цей вітамін не пропустить віруси та бактерії: в яких продуктах його шукати

У мережі розмістили дуже важливу інформацію, в якій йдеться про здоров'я людини. Стало відомо, що вітамін D допомагає боротися з різноманітними інфекціями та хворобами, тому рекомендується приділяти йому більше уваги.

Відповідну публікацію розмістили на порталі «Факт»

Як відомо, вітамін D називають вітаміном сонця, так як ми його часто отримуємо від великої палаючої зірки. Через те, що в зимовий час люди мало знаходяться на вулиці, українцям вирішили нагадати, що існують продукти, які включають в себе вітамін D.

Фахівці Центру громадського здоров'я МОЗ України повідомили, що вітамін D – дуже корисний, так як він допомагає організму засвоювати кальцій і фосфор з їжі. Ці вітаміни необхідні кожній людині для здоров'я кісток, м'язів і зубів. Крім цього, вітамін D може зміцнити кістки, захищаючи їх від переломів.

Дуже важливо знати, що нестача вітаміну D у дітей може привести рахіту. Він необхідний для дорослих для того, щоб мозок міг давати сигнали нашому тілу і допомагав м'язам рухатися, також захистити організм від різноманітних бактерій.

Зазвичай людині вистачає бути на сонці і їсти корисну їжу, щоб отримати достатню кількість вітаміну D.

Настійно рекомендується виходити на свіже повітря на хвилин 15, навіть якщо на вулиці зима. Жирна риба, молочні продукти, яловича печінка і яєчні жовтки – відмінний продукти, в яких є вітамін D.

В першу чергу цей вітамін необхідний для маленьких дітей і літніх людей, особливо тим, хто мало виходить з дому.

Нагадаємо, що українцям назвали продукти, які можуть спровокувати діабет.

Як раніше повідомляв портал "Hyser", експерти розповіли, як швидко заснути якщо прокинувся серед ночі.

Також портал "Hyser" писав, що українцям повідомили, як розпізнати наявність тромбу в організмі.