Диетологи рассказали о самой полезной каше для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов.
По словам специалистов, овсяная каша является одной из самых полезных на диете. Она активно помогает пищеварению, способствует работе сердца и снижает уровень холестерина.
Но здесь есть один важный момент. Овсянку необходимо уметь правильно готовить.
Один из американских диетологов Трист Бест говорит, что польза овсянки заключается в ее составе. В каше присутствует витамин В, магний и цинк. Также в ее составе есть клетчатка, которая является для нашего кишечника своеобразной "щеткой", чистя его. Также в овсянке есть белок при сравнительно небольшом количестве жиров.
Все эти вещества оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении каши первые результаты можно будет заметить уже через шесть недель.
Они так и просятся в рот: рецепт вкуснейших картофельных палочек с сыром
Что нужно сделать, чтобы шашлык получился идеально мягким: секреты мангальщиков
Забирают прямо из машины: автомобилистов предупредили о "дорожной мобилизации" на трассах
Как правильно поминать близких на Пасху: обязательно сделайте это, чтобы родные вас услышали
Но Бест предупреждает, что каша будет приносить пользу организму только если она будет "чистой", то есть не будет содержать в себе никаких добавок и сахара. Также недопустимы ароматизаторы в ее составе.
Ранее Hyser писал о том, что врачи рассказали, какие специи способны понизить давление.
Также Hyser сообщал, что названы лучшие продукты для качественного сна.
Напомним, что назван продукт, который за 15 минут понижает уровень глюкозы в крови.