Однією з базових принципів здорового життя - це рух, у прямому сенсі. Сидіти на одному місці не є нормою для здоров'я та самопочуття людини.
Докладніше про це інформує сайт ТСН, посилаючись на дослідження JAMA Cardiology.
Повідомляється, що вчені визначили, що сидіння від шостої до восьмої години на день підвищує відносний ризик серцевих захворювань та передчасної смерті приблизно на 12–13% порівняно з людьми, що сидять менше чотирьох годин на день. Так було доведено, що тривале сидіння на одному місці може спровокувати діабет, серцево-судинними захворюваннями та проблемами з опорно-руховим апаратом.
Також, вчені випередили, що якщо сидіти на одному місці більше 6 годин на день, то можна спровокувати високий кров'яний тиск, ожиріння, високий рівень цукру в крові, а також надлишок вісцерального жиру.
Щоб уникнути таких неприємних наслідків, необхідно додати до свого життя руху. Лікарі давно довели, що всього 60 хвилин на день активного фізичного навантаження вирішують усі проблеми, пов'язані з тривалим малорухомим сидячим способом життя.
Читайте також:
Пенсії українців під загрозою: "Укрпошта" переплюнула "Ощадбанк", все зроблять за пенсіонерів
"Ти ким хочеш залишитися в пам’яті?": Сморигін з "Дизель Шоу" розкрив справжню причину сварки з Яною Глущенко
Мобілізація в Україні тотально зміниться: у Раді зробили важливу заяву
Як учасник бойових дій може оформити пільгу на оплату комунальних послуг: інструкція