Однією з базових принципів здорового життя - це рух, у прямому сенсі. Сидіти на одному місці не є нормою для здоров'я та самопочуття людини.
Докладніше про це інформує сайт ТСН, посилаючись на дослідження JAMA Cardiology.
Повідомляється, що вчені визначили, що сидіння від шостої до восьмої години на день підвищує відносний ризик серцевих захворювань та передчасної смерті приблизно на 12–13% порівняно з людьми, що сидять менше чотирьох годин на день. Так було доведено, що тривале сидіння на одному місці може спровокувати діабет, серцево-судинними захворюваннями та проблемами з опорно-руховим апаратом.
Також, вчені випередили, що якщо сидіти на одному місці більше 6 годин на день, то можна спровокувати високий кров'яний тиск, ожиріння, високий рівень цукру в крові, а також надлишок вісцерального жиру.
Щоб уникнути таких неприємних наслідків, необхідно додати до свого життя руху. Лікарі давно довели, що всього 60 хвилин на день активного фізичного навантаження вирішують усі проблеми, пов'язані з тривалим малорухомим сидячим способом життя.
Читайте також:
Леся Кашпур: Функцію адміністрування майнових податків пропонують делегувати органам місцевого самоврядування
Країна тихо втрачає мізки: на каналі "Акценти" розсекретили страшні наслідки затяжної війни
"Думали, що за це нічого не буде": українцям розповіли, через кого повернули відключення світла за борги
Від магазинних ви тепер відмовитеся: як виростити помідори в перевернутих пластикових пляшках у себе вдома