Дієтологи розповіли про найкориснішу кашу для тих, хто хоче позбутися від декількох кілограмів.
За словами фахівців, вівсяна каша є однією з найкорисніших на дієті. Вона активно допомагає травленню, сприяє роботі серця і знижує рівень холестерину.
Але тут є один важливий момент. Вівсянку необхідно вміти правильно готувати.
Один з американських дієтологів Трист Бест каже, що користь вівсянки полягає в її складі. У каші присутній вітамін В, магній і цинк. Також в її складі є клітковина, яка є для нашого кишечника своєрідною "щіткою", чистячи його. Також в вівсянці є білок при порівняно невеликій кількості жирів.
Всі ці речовини роблять благотворний вплив на роботу серцево-судинну систему. При регулярному вживанні каші перші результати можна буде помітити вже через шість тижнів.
Відключення світла завтра, 22 листопада: Укренерго озвучив графіки – заряджайте павербанки та ліхтарики
Це буде ваша найздоровіша розсада: як правильно використовувати екстремальний спосіб з окропом
Полуницю не потрібно вкривати чим завгодно: секрети, які допоможуть відлякати гризунів узимку
Віра Брежнєва одразу після потяга несподівано опинилася у Києві: українці шоковані
Але Бест попереджає, що каша буде приносити користь організму тільки якщо вона буде "чистою", тобто не буде містити в собі ніяких добавок і цукру. Також неприпустимі ароматизатори в її складі.
Раніше Hyser писав про те, що лікарі розповіли, які спеції здатні знизити тиск.
Також Hyser повідомляв, що названі кращі продукти для якісного снуа.
Нагадаємо, що названий продукт, який за 15 хвилин знижує рівень глюкози в крові.