Наявність шкідливих звичок, незбалансоване харчування, стрес, хвороби та неправильне харчування – і проблем із печінкою не уникнути. Адже печінка — один із найважливіших органів у тілі людини, оскільки саме він виконує функцію фільтрації крові. Печінка здатна до регенерації, але це не означає, що з нею не виникне жодних проблем.
Топ-3 каш, які очищають печінку
Гарбузова каша
Гарбузову кашу варто першою внести до раціону, вона містить велику кількість антиоксидантів, мінералів та інших корисних речовин. Антиоксиданти є відмінним інструментом для прочищення печінки, саме тому його наявність у раціоні така необхідна.
Вівсяна каша
Багато антиоксидантів, клітковини та інших речовин у вівсянці, вони просто необхідні для очищення печінки.
Гречана каша
Корисна при чищенні та відновленні печінки та гречана каша, у її складі багато цинку, калію, магнію, заліза та антиоксидантів.
Крім каш, обов'язково потрібно їсти овочі: гарбуз, буряк, моркву, капусту, томати та огірки, фрукти: авокадо, яблука, виноград, сливи, цитрусові, зелень: шпинат, петрушку, ягоди: вишню, малину, журавлину, чорницю, обліпиху, чорні смородини. Зі спецій гарна куркума. Нежирні сорти риби допоможуть покращити відтік жовчі.
Донька Олі Фреймут не соромиться обожнювати жінок привселюдно: як живе Злата в США, фото
Довгоочікувана індексація пенсій: що отримають пенсіонери та про що попереджає Кабмін
Наталія Могилевська розповіла про проблеми із прийомною дочкою: не ходила, не їла, не говорила
Тепер готую котлети тільки так: рецепт та секрети страви, про які ви не знали
Читайте також:
Продаються в будь-якому магазині: названо 8 продуктів, які захищають та відновлюють печінку.
Ця страва вже точно стане вашою коханою: рецепт печінки по-берлінськи з яблуками
Спробуйте один раз і ви це робитимете постійно: рецепт паштету з курячої печінки з гречкою