Перш за все варто сказати, що важливо купувати якісні крупи, щоб взяти з них все найкорисніше. Потрібно завжди дивитися на помел крупи, чим крупніше – тим краще. Різне "лушпиння" брати не слід, так як там мінімальна кількість вітамінів і мікроелементів, і більше клітковини не кращої якості. Також не можна брати крупу швидкого приготування, так як в таких кашах більше клейкої речовини, ніж необхідного набору речовин. Чим довше кашу потрібно варити - тим вона якісніша.
Лікарі стверджують, що кожна каша володіє своїм набором корисних речовин, які необхідні для хорошої роботи того чи іншого органу або системи. Про це інформує Телеграф.
Вівсянка. Ця каша багата клітковиною і білком. Вона знижує рівень холестерину, покращує роботу нирок і печінки, відновлює цілісність слизових оболонок шлунково-кишкового тракту і знімає в ньому запалення. Також вівсянку зміцнює нервову систему, серцево-судинну систему, а ще легені.
Перловка. Благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, через високий вміст вітаміну Е і білка має омолоджуючий ефект, а провітамін А сприяє зміцненню імунітету.
Пшоняна каша. Містить вітаміни групи B і вітамін PP, які відновлюють нервову систему і стан слизових тканин, а також нормалізує артеріальний тиск. Магній, калій, залізо, марганець, натрій, кремній, фтор і мідь, які містяться в пшеничній крупі, здатні наситити організм великою кількістю необхідних речовин. Ще пшонка вирішує проблеми з випадінням волосся.
Рис. Сприяє зниженню артеріального тиску, благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, нормалізує рівень глюкози в крові. Рисова каша містить 8 необхідних людині амінокислот.
У вас є 3 дні, а потім штраф: в Україні оновили правила мобілізації, що потрібно знати після отримання повістки
Відключення світла будуть довше: Укренерго терміново вводить жорсткі графіки – вже з сьогодні
Це буде ваша найздоровіша розсада: як правильно використовувати екстремальний спосіб з окропом
Полуницю не потрібно вкривати чим завгодно: секрети, які допоможуть відлякати гризунів узимку
Гречка. Містить велику кількість білка, а також заліза. До складу входить калій, який допомагає підтримувати оптимальний тиск, і магній, який здатний контролювати вагу і стабілізує нервову систему.
Раніше інформаційний портал Hyser повідомляє, що лікарі розповіли, чим загрожує відмова від м'яса для чоловіків.
Нагадуємо, що медики перерахували категорії людей, кому небезпечно споживати імбир.