Эпатажная артистка, звезда "Лиги Смеха", подруга Маши Ефросининой, Оля Полякова остается одной из самых ярких фигур на украинской сцене. Поклонники восхищаются не только ее голосом и харизмой, но и умением выглядеть безупречно в любое время.
Как же звезде это удается?
Регулярный уход за собой:
Полякова подчеркивает, что красота требует рутины. Ее личная формула включает в себя занятия спортом несколько раз в неделю, регулярное посещение бани, скрабирование тела и частые массажи. Такой уход, по ее словам, помогает поддерживать тонус и сияние.
«Спорт через день; скраб и баня еженедельно; массаж несколько раз в неделю».
Питание после 40:
Украинцев массово штрафуют за "американские" авто: в чем подвох и как не потерять деньги
Открыл окно на трассе – прощай экономия горючего! Что на самом деле происходит с твоим авто
ChatGPT испортил отпуск: испанская пара застряла в аэропорту из-за искусственного интеллекта
Страна готовится к депортациям беженцев: 120 тысяч украинцев могут оказаться вне закона
Певица считает, что возраст требует продуманного подхода к питанию. В ее меню всегда достаточно чистой воды, клетчатки, белков и полезных жиров, а углеводы сведены к минимуму. Не менее важен для нее и качественный сон — не менее восьми часов в сутки.
«После 40 лет в рационе должно быть достаточно воды, много клетчатки, жира и белка, а меньше – углеводов. А также необходим хороший сон: хотя бы 8 часов», - поделилась Полякова.
Предпочтения в еде:
Хотя Оля не слишком строга в запретах, она признается, что свинина давно исключена из ее рациона — ей просто не нравится ни ее вкус, ни запах. Все остальное, включая соусы и даже кетчупы, легко найти в ее холодильнике.
Уроки диет:
Артистка открыто признается, что когда-то экспериментировала с строгими диетами. Низкоуглеводные диеты с недостаточным содержанием жиров и белков привели к проблемам со здоровьем, в том числе к сбоям менструального цикла. Сегодня она убеждена: баланс — единственно верный подход.
Форма без крайностей:
В отличие от многих, Поляковой не нужно «экстренно» готовиться к важным выступлениям или фотосессиям. Она уверяет, что никогда не позволяет себе терять форму, поэтому всегда готова выйти на сцену.
Напомним, Наталья Могилевская похудела на 25 килограмм и решилась пойти на это: "Последний этап сейчас"
Раннее «hyser» сообщал, Ольга Сумская в 58 лет выкатила формы в купальнике: за что на нее "въелись" украинцы
Как сообщал «hyser», "Друзья" возвращаются: Дженнифер Энистон и Кортни Кокс довели фанатов до предела