В Украину вернулись отключения света (аварийные в том числе) из-за российской атаки на энергосистему 26 августа 2024 года.
Конечно, в таких условиях невозможно не волноваться и не тревожиться. Потому очень "в тему" будут различные советы о том, как проживать такие периоды. Неожиданно, своим опыт орьбы с тревожностью поделилась Натся Каменских. Именно ее муж Потап видимо настолько встревожен, что слинял из Украины.
Украинская певица Настя Каменских в своем новом сообщении в Instagram рассказала, как поддерживает свое эмоциональное состояние в сложные периоды. Она поделилась несколькими советами, помогающими ей справляться с тревогой.
Настя рекомендует делать простые дыхательные упражнения медленно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 4 секунды, а затем медленно выдыхать на 6 секунд. Это помогает расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
Также Каменских советует обращать внимание на вещи, которые можно контролировать. Например, для нее это приготовление пищи или занятие вокалом. Что помогает ей отвлечься от негативных мыслей.
Как легко избавиться от сорняков на плитке: после этого ваш тротуар будет идеальным всегда
Как правильно посадить пионы осенью, чтобы они пышно цвели, а бутоны были размером с мяч
Украину придется превратить в "спецзону": что у Трампа рассказали об окончании войны
Лукашенко сделал громкое заявление по войне с Украиной: видать что-то чувствует
Певица подчеркнула важность поддержки родных и друзей в трудные моменты. По ее мнению, это помогает снизить уровень тревожности и почувствовать себя защищенным. Даже короткая прогулка на свежем воздухе или занятия спортом могут значительно улучшить настроение и снизить напряжение.
Настя рекомендует быть в курсе событий, но не перегружать себя новостями. Она установила для себя предел на просмотр новостей, чтобы сохранить эмоциональный баланс.
Читайте также:
Настя Каменских внезапно "вышла из тени": как сейчас выглядит певица "Elefante".
"Она все знала и играла по его правилам": блогер рассказал детали готовящегося развода Каменских и Потапа