Кальцію хоч відбавляй. Ця каша зробить кістки і серце міцнішими за сталь

Експерти вирішили розповісти про дуже корисний сніданок, який допоможе зміцнити кістки і боротися з діабетом.

Відповідну публікацію розмістили на порталі «Профіль»

Багато людей звикли їсти кашу вранці. Більшість вважає за краще вівсянку з фруктами, з горіхами, з медом або в чистому вигляді. Цей сніданок прийнято вважати дуже корисним і легким для організму людини. Однак експерти запропонували спробувати і альтернативну кашу для різноманітності.

Зараз йтиметься про кашу африканського походження – тефф.

Каша тефф вважається справжнім джерелом цінних вітамінів і мінералів. У складі цього продукту немає глютену. Ця каша багата кальцієм, залізом, магнієм, клітковиною і багатьма іншими вітамінами.

Велика кількість кальцію в цьому продукті допоможе кожній людині зміцнити свої кістки. Цей фактор допоможе знизити кількість переломів, що з віком грає дуже велику роль.

Якщо порівнювати тефф з іншими кашами, то він унікальний тим, що має в своєму складі низький глікемічний індекс, що дає можливість позбутися від стрибків цукру в крові. Це дуже добре для людей, які страждають на діабет.

Крім цього, цей унікальний продукт містить в собі низький рівень натрію, що не дає артеріям забиватися. Велика кількість магнію дозволить нормалізувати роботу серця людини.

Потрібно відзначити, що в каші тефф дуже багато заліза. Це допоможе людям, які страждають від анемії. Якщо в організмі людини мало заліза, то він може відчувати головні болі, слабкість, м'язові спазми і запаморочення. Тефф допоможе підтримувати рівень гемоглобіну і синтез кров'яних тілець, що може нормалізувати травну систему.

Нагадаємо, що лікарі розповіли, як підвищити імунітет в домашніх умовах.

Як раніше повідомляв портал "Hyser", українцям повідомили, як зрозуміти, що в організмі недостатньо солі.

Також портал "Hyser" писав, що українцям розповіли, який фаст-фуд можна їсти.