Професійні лікарі розповіли, які продукти варто вживати, щоб поліпшити свій зір. Вони пояснили, чому ті чи інші продукти харчування допоможуть здоров'ю ваших очей.
Про це повідомляє портал "LadyHealth"
Практично всі люди починають замислюватися про стан свого здоров'я тільки після того, як відчують щось недобре. В даному випадку йдеться саме про зір людини.
Фахівці повідомляють, що своєму зору можна допомогти ще до того, як трапиться щось недобре. Зараз йдеться про продукти харчування, які необхідно включити в свій раціон, щоб допомогти здоров'ю своїх очей.
Експерти озвучили список продуктів, які потрібно вживати, щоб не отримати проблеми із зором і зміцнити своє здоров'я.
В першу чергу, потрібно відзначити рибу, вона не тільки постачає організм людини необхідними мінералами і вітамінами, але і покращує зір людини. Лосось, тунець, скумбрія і сардини дуже багаті корисними кислотами омега-3, які захищають від сухості очей і катаракти.
Володимир Зеленський відреагував на заяви російського диктатора: "Путін бреше, ми не вперше..."
У вас є 3 дні, а потім штраф: в Україні оновили правила мобілізації, що потрібно знати після отримання повістки
Це буде ваша найздоровіша розсада: як правильно використовувати екстремальний спосіб з окропом
Ну хоча б тут ціни радують: у супермаркетах подешевшав цукор, але борошно взяло курс на здорожчання
Листова зелень - теж дуже корисна. І якщо ви її не їсте, то це потрібно виправляти. Шпинат, капуста і многая інша листова зелень містить в собі дуже багато лютеїну і зеаксантину – пігменти, які можуть зупинити розвиток катаракти. Брокколі, горох і авокадо також дуже корисні для організму людини, так як вони є найпотужнішим джерелом антиоксидантів.
Курячі яйця мають корисні речовини, такі як лютеїн і вітамін А. Ці речовини захистять від курячої сліпоти і сухості очей.
Продукти, які мають низький склад глікемічних індексів, допоможуть знизити ризик вікової дегенерації макули. До таких продуктів відносяться цільнозернові продукти. Експерти рекомендують їсти коричневий рис, макаронні вироби і цільнозерновий хліб.
Ягоди і цитрусові, горіхи, яловичина і бобові також дуже корисні для здоров'я очей. Всі ці продукти бажано включити в свій раціон, щоб не спровокувати хворобу очей. Але не варто забувати про те, що все потрібно вживати в міру.
Нагадаємо, що експерти розповіли, яка каша знижує ризик онкозахворювань.
Як раніше повідомляв портал "Hyser", лікарі повідомили, що потрібно їсти, щоб зміцнити щитову залозу.
Також портал "Hyser" писав, що експерти розповіли, як вино і пиво впливають на здоров'я.