Експерти підказали напої, що підтримують здоров‘я у найспекотніші дні

Лікарі назвали напої, які допоможуть легше перенести спеку

Літо в самому розпалі і щоб не допустити зневоднення в цей період потрібно пити багато рідини. В іншому випадку людині загрожують головні болі, запаморочення і навіть можуть загостритися хронічні захворювання. Щоб цього не сталося потрібно знати які напої слід пити в спеку. Про це пише "РБК-Україна".

Під час спеки протягом дня важливо пити багато рідини, щоб не допустити зневоднення організму. Однак для цього підійде не кожен напій. Так, лікарі назвали корисні напої, які допоможуть підтримати здоров'я в найспекотніші дні.

На першому місці, безсумнівно, вода. Лікарі радять у спеку пити звичайну воду без газу. Буде ідеально, якщо в ній буде міститися невелика кількість солей. Якщо у воді більше 10 грамів солей на літр, то її можна пити тільки за призначенням фахівця. У спеку важливо пити часто, але не багато. Досить буде 2-3 ковтки кожні 20 хвилин. Велика кількість води буде тільки швидше виходити з організму.

Відмінно підійде для втамування спраги в спеку - домашній лимонад. Однак краще їм не зловживати. У день рекомендується пити не більше 1 літра.

Допомогти пережити спеку може слабо заварений чай без цукру. Також в нього можна додати лимон. Лікарі відзначають, що пити можна як зелений, так і чорний чай.

Ефективно втамувати спрагу може квас. Однак користь для організму може принести тільки справжній і натуральний напій. Пляшковий квас, який продається в магазинах, містить багато цукру, консервантів і барвників. Тому ніякої користі для організму не представляє.

Також лікарі рекомендують пити в спеку натуральні свіжовичавлені соки і кисломолочні продукти, наприклад кефір, ряжанку або йогурт.

Раніше портал Hyser повідомляв, що медики назвали найкращі напої для гарного сну.

Також наш портал інформував, що фахівці назвали головну ознаку розвитку раку підшлункової залози.

Нагадаємо, що експерти дали поради, Як правильно пити, щоб не було похмілля.