Ученые утверждают, что молоко способствует быстрому засыпанию на молекулярном уровне. В составе содержится триптофан – незаменимая аминокислота, которую организм человека не способен производить самостоятельно.
Подробнее о снотворном эффекте молока сообщает сайт octopus-news.com.ua.
Аминокислота триптофан поступает из продуктов питания. Далее организм трансформирует его в химический серотонин, а он преобразуется в мелатонин – гормон, который отвечает за сон.
Также, в молоке есть казеин, который после усвоения преобразуется в гидролизат казеина – весьма сильное снотворное средство. Еще в молоке присутствуют пептиды YPVEPF, они помогают погрузиться в сон на 25% быстрее.
Психологи, в свою очередь, утверждают, что теплое молоко, из-за ассоциаций с детством, поможет быстрее успокоиться и уснуть. Также считается, что теплое молоко способствует повышению температуры тела, что стимулирует кровообращение и успокаивает нервную систему.
В то же время, необходимо учитывать индивидуальные противопоказания при потреблении молока. Людям с гепатитом и другими заболеваниями печени, а также при сердечно-сосудистых болезнях необходимо отказаться от молока вовсе. Считается, что несколько чашек молока в день могут спровоцировать у женщин рост злокачественной опухоли в молочных железах.
Разделение становится научным хабом: как транспортный университет изменит жизнь столичного района
Кличко по случаю Дня добровольца вручил киевлянам-военным медали и рассказал, как столица поддерживает ВСУ
"Думали, что за это ничего не будет": украинцам рассказали, из-за кого вернули отключения света за долги
Очень плохой знак: в Черное море снова вышли корабли с «Калибрами»
Читайте также: