Вчені стверджують, що молоко сприяє швидкому засинанню на молекулярному рівні. У складі міститься триптофан – незамінна амінокислота, яку організм людини не здатний виробляти самостійно.
Докладніше про снодійний ефект молока повідомляє сайт octopus-news.com.ua.
Амінокислота триптофан надходить із продуктів харчування. Далі організм трансформує його в хімічний серотонін, а він перетворюється на мелатонін – гормон, який відповідає за сон.
Також, у молоці є казеїн, який після засвоєння перетворюється на гідролізат казеїну – дуже сильний снодійний засіб. Ще в молоці присутні пептиди YPVEPF, вони допомагають поринути у сон на 25% швидше.
Психологи, у свою чергу, стверджують, що тепле молоко через асоціації з дитинством допоможе швидше заспокоїтися і заснути. Також вважається, що тепле молоко сприяє підвищенню температури тіла, що стимулює кровообіг та заспокоює нервову систему.
У той же час необхідно враховувати індивідуальні протипоказання при споживанні молока. Людям із гепатитом та іншими захворюваннями печінки, а також при серцево-судинних хворобах необхідно відмовитися від молока зовсім. Вважається, що кілька чашок молока на день можуть спровокувати у жінок зростання злоякісної пухлини у молочних залозах.
Смертельна пастка після вибуху: росіяни почали обробляти дрони отрутою - заява військової
"Весільну сукню вже шиють?: подруга Лесі Нікітюк ненароком видала головний секрет її особистого життя
Українцям виплатять десятки тисяч гривень за постійні відключення світла
Саджайте тільки це після томатів – і земля "оживе": помилка, яка може поховати весь урожай
Читайте також: