Полномасштабное вторжения России в Украину нарушило сон многих. Особенно страдают дети, которые частично осознают происходящее и видят страх на лицах родителей. Такие дети часто не могут уснуть, переживая или находясь под впечатлением от увиденного.
Elle.ua предоставил список мобильных приложений, которые помогут уснуть.
Headspace
Одно из самых популярных в своей категории. Разработчики утверждают, что приложение помогает в формировании полезных привычек и поддерживает ментальное здоровье. Headspace предлагает различные программы в соответствии с заданными целями: успокоиться, уменьшить тревогу или улучшить сон. Базовый пакет содержит 10 мини-уроков по основам медитации. В приложении также есть коллекция с расслабляющей музыкой.
Calm
В приложении есть успокаивающие звуки природы, которые подойдут для сна и медитации. Средняя продолжительность трека от трех до 25 минут. Также есть лекции от психологов и врачей о здоровье.
ПриватБанк режет кэш: новые лимиты, из-за которых придется планировать каждую гривну
"Законы должны действовать не только на Земле, но и в космосе": произошло первое преступление вне планеты, как все закончилось
8 продуктов, тихо гасящих воспаление в вашем теле (и вы точно недооценивали некоторые из них)
Настя Каменских снова разозлила украинцев и выбрала не украинский язык: "Очень жаль, что Вы так поступили"
Sleepo
Приложение работает без активного интернета. Sleepo способствует борьбе с бессонницей и релаксации. В подборке приложения можно найти расслабляющиеся звуки природы, воды и города. Есть функция по созданию собственных мелодии.
BetterMe Mental Health
Украинское приложение. В функциях есть ознакомление с дыхательными упражнениями, медитации для сна и релаксации и курсы по борьбе с тревожностью и стрессом.
Smiling Mind
Подходит как для взрослых, так и для детей от 7 лет. С помощью приложение можно медитировать и овладевать своими эмоциями.
Читайте также: