Полномасштабное вторжения России в Украину нарушило сон многих. Особенно страдают дети, которые частично осознают происходящее и видят страх на лицах родителей. Такие дети часто не могут уснуть, переживая или находясь под впечатлением от увиденного.
Elle.ua предоставил список мобильных приложений, которые помогут уснуть.
Headspace
Одно из самых популярных в своей категории. Разработчики утверждают, что приложение помогает в формировании полезных привычек и поддерживает ментальное здоровье. Headspace предлагает различные программы в соответствии с заданными целями: успокоиться, уменьшить тревогу или улучшить сон. Базовый пакет содержит 10 мини-уроков по основам медитации. В приложении также есть коллекция с расслабляющей музыкой.
Calm
В приложении есть успокаивающие звуки природы, которые подойдут для сна и медитации. Средняя продолжительность трека от трех до 25 минут. Также есть лекции от психологов и врачей о здоровье.
Дикие отключения света и перепады напряжения: украинцам выплатят деньги за сгоревшую технику – ДТЭК разъяснил, как
Новые мощные надбавки к пенсии: кому доплатят целый прожиточный минимум
Зола вместо яда: хитрый трюк, который выгоняет муравьев с грядок за пару дней
Снежки вместо уроков: одно сообщение учителя растопило сердца украинцев и разожгло горячие споры
Sleepo
Приложение работает без активного интернета. Sleepo способствует борьбе с бессонницей и релаксации. В подборке приложения можно найти расслабляющиеся звуки природы, воды и города. Есть функция по созданию собственных мелодии.
BetterMe Mental Health
Украинское приложение. В функциях есть ознакомление с дыхательными упражнениями, медитации для сна и релаксации и курсы по борьбе с тревожностью и стрессом.
Smiling Mind
Подходит как для взрослых, так и для детей от 7 лет. С помощью приложение можно медитировать и овладевать своими эмоциями.
Читайте также: