Повномасштабне вторгнення Росії до України порушило сон багатьох. Особливо страждають діти, які частково усвідомлюють те, що відбувається, і бачать страх на обличчях батьків. Такі діти часто не можуть заснути, переживаючи чи перебуваючи під враженням від побаченого.
Elle.ua надав список мобільних програм, які допоможуть заснути.
Headspace
Одне з найпопулярніших у своїй категорії. Розробники стверджують, що програма допомагає у формуванні корисних звичок і підтримує ментальне здоров'я. Headspace пропонує різні програми відповідно до заданих цілей: заспокоїтися, зменшити тривогу або покращити сон. Базовий пакет містить 10 міні-уроків з основ медитації. Додаток також має колекцію з розслаблюючою музикою.
Calm
У додатку є заспокійливі звуки природи, які підійдуть для сну та медитації. Середня тривалість треку – від трьох до 25 хвилин. Також є лекції від психологів та лікарів про здоров'я.
Дізнайтеся його секрети: що місяць народження говорить про характер і кохання вашого чоловіка
Тисячі гривень штрафу за бруд: водії нариваються на покарання через дрібницю
Володимир Зеленський пояснив, що чекає на російську мову та УПЦ МП в Україні: "Це єдине, що може об’єднати всіх"
Українці ризикують втратити половину пенсії: чому так відбувається і хто буде без грошей після індексації
Sleepo
Програма працює без активного інтернету. Sleepo сприяє боротьбі з безсонням та релаксації. У добірці програми можна знайти розслаблюючі звуки природи, води та міста. Є функція створення власних мелодії.
BetterMe Mental Health
Українська програма. У функціях є ознайомлення з дихальними вправами, медитації для сну та релаксації та курси боротьби з тривожністю та стресом.
Smiling Mind
Підходить як для дорослих, так і для дітей віком від 7 років. За допомогою додаток можна медитувати та опановувати свої емоції.
Читайте також: