Полномасштабное вторжения России в Украину нарушило сон многих. Особенно страдают дети, которые частично осознают происходящее и видят страх на лицах родителей. Такие дети часто не могут уснуть, переживая или находясь под впечатлением от увиденного.
Elle.ua предоставил список мобильных приложений, которые помогут уснуть.
Headspace
Одно из самых популярных в своей категории. Разработчики утверждают, что приложение помогает в формировании полезных привычек и поддерживает ментальное здоровье. Headspace предлагает различные программы в соответствии с заданными целями: успокоиться, уменьшить тревогу или улучшить сон. Базовый пакет содержит 10 мини-уроков по основам медитации. В приложении также есть коллекция с расслабляющей музыкой.
Calm
В приложении есть успокаивающие звуки природы, которые подойдут для сна и медитации. Средняя продолжительность трека от трех до 25 минут. Также есть лекции от психологов и врачей о здоровье.
Хрустящие за полчаса: маринованные огурцы без заморочек, когда гости уже на остановке
Ваш перец стоит на месте? Вы могли сами его "затормозить": вот как все исправляют опытные огородники
Хрустящий овощной салат за 15 минут: без майонеза, но с характером и под все пододет, рецепт
Выглядит непривычно: Audi решила изменить дизайн логотипа
Sleepo
Приложение работает без активного интернета. Sleepo способствует борьбе с бессонницей и релаксации. В подборке приложения можно найти расслабляющиеся звуки природы, воды и города. Есть функция по созданию собственных мелодии.
BetterMe Mental Health
Украинское приложение. В функциях есть ознакомление с дыхательными упражнениями, медитации для сна и релаксации и курсы по борьбе с тревожностью и стрессом.
Smiling Mind
Подходит как для взрослых, так и для детей от 7 лет. С помощью приложение можно медитировать и овладевать своими эмоциями.
Читайте также: