Українцям розповіли, якою кашею в раціоні не варто зловживати щоб не нашкодити організму
Як відомо, крупи вкрай важливі в людському раціоні, проте однозначно корисними їх назвати не можна, оскільки і у вживанні каш існують певні нюанси, такі як ймовірність виникнення алергії. Інформаційний портал "Сьогодні"розповів про те, що слід враховувати у своїй дієті.
Повідомляється, що, наприклад, у вівсяній каші, що вважається багатьма однозначно корисною, міститься велика кількість фітіновой кислоти, одним з властивостей якої є блокування засвоєння кальцію. Таким чином, людям з остеопорозом і іншими хворобами подібного плану не рекомендується їсти вівсянку і замінити її кашею.
Крім того, в вівсянці можуть міститися і потенційні алергени, такі як білок глеадин, пшеничний білок. Подібна алергія є у приблизно 3-4% населення. Алергія на кашу легко обчислюється спеціальним аллерготестом. Його рекомендується робити дітям, перш ніж давати їм якісь каші. Відзначається також, що найменш алергенної крупою є рис.
Експерти також звертають увагу на те, що каші, всупереч поширеній думці, можна їсти не тільки на сніданок, але і на вечерю. Є їх варто за правилом тарілки: половину тарілки повинні займати салат або овочі, чверть — м'ясо, риба або птиця, а ще чверть — гарнір.
До цього інформаційний портал "Hyser" повідомляв, що українцям розповіли рецепт смачно гарбузової каші.
Пенсії та субсидії можуть "обнулитися": грошей на виплати не вистачає
Скандал на хвилях: Кеті Перрі та Джастін Трюдо — нова зіркова пара? Фото, які шокували фанатів
"Сиджу, посміхаюся і плачу": Надю Дорофєєву до сліз розчулила Вікторія Бекхем
Помилка, через яку ви спалите смородину замість шкідників: коли не можна обливати кущі окропом
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що стало відомо, як попкорн впливає на здоров'я людини.
Також "Hyser" писав, що українців попередили про те, що в листопаді частина продуктів відчутно подорожчає.