Хочете зберегти ясність розуму на довгі роки? Нове дослідження показує: існують сім здорових звичок, які значно знижують ризик деменції — навіть у тих, хто має генетичну схильність до недоумства.
Вчені протягом 30 років спостерігали за життям понад 11 000 людей, аналізуючи, як їхній спосіб життя впливає на роботу мозку.
Виявилося, що сім факторів роблять найбільшу різницю: регулярна фізична активність, збалансоване харчування, підтримка здорової ваги, відмова від куріння, контроль кров’яного тиску, холестерину та рівня цукру в крові.
Лікарка-терапевт прокоментувала результати так:
"Ці звички пов’язані з нижчим ризиком розвитку деменції. Навіть для людей із високим генетичним ризиком, здоровий спосіб життя може значно зменшити ймовірність проблем з пам’яттю та мисленням," – пояснює вона.
Сніг, морози та несподівані +20: аномальна погода "порве" Україну – детальний прогноз
Газ на ліміті: чи не залишать українців без тепла цієї зими – правда про нові відключення, яку замовчували
Терміново запасайтеся готівкою: все ляже, гроші стануть недоступними
Пенсії у 2026 році не буде: ПФУ попередив пенсіонерів
За даними дослідження, до 40% випадків деменції можна запобігти, якщо змінити спосіб життя на здоровіший. Учасники оцінювали своє життя за шкалою від 0 до 14 балів (де вищий бал означав кращий стан здоров’я). Середній показник склав 8,3 для європейців та 6,6 для осіб африканського походження.
Що цікаво: ризик недоумства знижувався на 9% із кожним додатковим балом здорового способу життя. Тобто кожен крок на користь здоров’я справді працює!
Читайте також:
Зморшки зникнуть надовго: який горіх допомагає жінкам повернути свіжість та сяйво шкіри обличчя.
Ви самі себе не впізнаєте: маска, що стирає зморшки зі шкіри обличчя - коштує копійки.