Хочете зберегти ясність розуму на довгі роки? Нове дослідження показує: існують сім здорових звичок, які значно знижують ризик деменції — навіть у тих, хто має генетичну схильність до недоумства.
Вчені протягом 30 років спостерігали за життям понад 11 000 людей, аналізуючи, як їхній спосіб життя впливає на роботу мозку.
Виявилося, що сім факторів роблять найбільшу різницю: регулярна фізична активність, збалансоване харчування, підтримка здорової ваги, відмова від куріння, контроль кров’яного тиску, холестерину та рівня цукру в крові.
Лікарка-терапевт прокоментувала результати так:
"Ці звички пов’язані з нижчим ризиком розвитку деменції. Навіть для людей із високим генетичним ризиком, здоровий спосіб життя може значно зменшити ймовірність проблем з пам’яттю та мисленням," – пояснює вона.
"Мрію про другу дитину": дружина Павліка Катя Репяхова розповіла про збільшення грудей
Шокуюче падіння ікони: Пі Дідді засуджений за секс-вечірки і експлуатацію жінок
Затримка зарплат в 2026: чи вистачить грошей, щоб українці не залишились голодними
"Телефонний терор" закінчено: з жовтня в Україні стартували нові правила, нарешті без нав’язливих дзвінків
За даними дослідження, до 40% випадків деменції можна запобігти, якщо змінити спосіб життя на здоровіший. Учасники оцінювали своє життя за шкалою від 0 до 14 балів (де вищий бал означав кращий стан здоров’я). Середній показник склав 8,3 для європейців та 6,6 для осіб африканського походження.
Що цікаво: ризик недоумства знижувався на 9% із кожним додатковим балом здорового способу життя. Тобто кожен крок на користь здоров’я справді працює!
Читайте також:
Зморшки зникнуть надовго: який горіх допомагає жінкам повернути свіжість та сяйво шкіри обличчя.
Ви самі себе не впізнаєте: маска, що стирає зморшки зі шкіри обличчя - коштує копійки.