Эксперты пришли к выводу, что регулярное употребление фисташек без добавок, к примеру соли, может помочь справиться с лишним весом и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Так, многие знают о том, что фисташки весьма полезны для организма человека. Потому что в них содержится много полезных витаминов и компонентов. Кроме того не так давно ученые пришли к выводу, что эти орехи могут помочь человеку сбросить лишний вес. Но важно, чтобы они были без различных добавлений, к примеру соли. Также фисташки могут помочь нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
Во время исследования половина добровольцев в течение четырех месяцев ежедневно употребляла чуть более 40 г фисташек. В то же время у участников было откорректировано питание и они выполняли определенные физические нагрузки. Это тоже имело положительное влияние на похудение.
Таким образом всем участникам эксперимента удалось потерять до 5% от общего веса и при этом значительно уменьшить в размерах талию. Как показывает практика, для такого небольшого срока это очень хорошие показатели.
Те добровольцы, которые ели фисташки, имели дополнительные преимущества. Речь идет о более низком артериальном давлении, более высоком потреблении клетчатки и более низком потреблении сладостей, чем у второй группы участников исследования. Кроме этого, у них был более высокий уровень антиоксидантных каротиноидов лютеина, альфа- и бета-каротина в крови.
Ученые говорят о том, что любые орехи являются достаточно калорийными. Но они содержат большое количество полезных компонентов, которые стоит включать в свой рацион. Потому что без них организм человека начнет сильно страдать.
Без света по 20 часов: эксперт рассказал, что это не про будущее, а про сейчас
Графики отключений света и газа: украинцев предупредили о гиперсложной зиме
Делаем запасы правильно: как хранить лук, чтобы он не испортился до самой весны
Погода испортится еще больше: синоптики огорошили прогнозом
Ранее Hyser писал о том, что в Украине рассказали, что грозит украинцам за отказ от вакцинации.
Также писали, что иммунолог рассказал, кому нужна прививка от гриппа.
Напомним, что эксперты рассказали, какая каша поможет справиться с диабетом.