Многие согласятся, что финики уже давно стали излюбленным лакомством не только жителей восточных стран, но и украинцев. Еще бы, плоды фиников легко заменяют собой сладости - их плотная сочная мякоть имеет очень сладкий, буквально медовый вкус с приятной терпковатой кислинкой. Но, как оказалось, финики еще и очень полезны.
Самый простой способ употребления свежих или сушеных фиников – в качестве самостоятельного десерта. При этом счтоит знать, что снимать кожуру с фиников не требуется, так как она съедобна и именно в ней присутствует наибольшее количество полезных микроэлементов.
Важно! Средняя дневная дозировка для взрослого здорового человека, у которого нет таких проблем, как сахарный диабет, 3-7 штук фиников. А если это королевские финики, то – 3-4 штуки (они обычно значительно крупней по размеру). Именно такая порция поможет поддерживать здоровье в норме и не будет провоцировать обострение или развитие новых заболеваний и превышать употребление этого количества плодов не стоит.
Известно, что финики особенно полезны для беременных и во время кормления грудью, так как медовые ягоды с приятной терпковатой кислинкой борются с послеродовым синдромом и улучшают состояние нервной системы.
При этом для мужчин финики также полезны — положительно влияют на потенцию.
Кроме того, говоря о полезных свойствах фиников, диетологи отмечают большое содержание клетчатки в них, а именно она благотворно влияет на работу ЖКТ и пищевода.
Урожай бует самым крупным среди соседей: какие 3 дерева нужно высадить в ноябре и как правильно это сделать
Все проблемы решатся до начала 2025 года: с какими знаками Зодиака 2024 попрощается удачей
Владимир Зеленский отрегаировал на заявления российского диктатор: "Путин врет, мы не впервые..."
У вас есть 3 дня, а потом штраф: в Украине обновили правила мобилизации, что нужно знать после получения повестки
Также фрукты богаты антиоксидантами, которые снижают риск возникновения многих заболеваний и окислительных процессов в организме. Считается, что финики можно есть в качестве профилактики микробных инфекций, поскольку они устойчивы ко многим бактериям.
А вот с диетологической точки зрения, финики — отличная замена сахара, так как в них нет "пустых калорий".
При этом врачи не рекомендуют есть финики людям с обострением симптома раздражённого кишечника, так как финики могут вызвать вздутие, бурление и дискомфорт в животе.
Польза фиников:
- борются с изжогой;
- улучшают работу нервной системы;
- нормализуют работу кишечника;
- укрепляют кости, волосы, ногти;
- утоляют голод;
- укрепляют иммунитет;
- нормализуют давление.
Вред фиников
- Высокая калорийность (нежелательно употреблять в большом количестве людям с лишним весом).
- Противопоказан, если у человека кариес, мочекаменная болезнь, сахарный диабет.
- Нельзя употреблять финики, если часто мучают мигрени и головные боли.
Как выбрать вкусные финики
Чтобы выбрать сладкие и вкусные финики, следует обращать внимание на цельность кожуры - она должна быть без трещин и других повреждений.
Чем темнее цвет плода, тем он более спелый. Не выбирай блестящие плоды, ведь они могут быть смазаны маслом для товарного вида.
Читайте также:
Ноги почти не ходят: в сети показали больного Путина. Карма в действии
Без яиц и кефира: как приготовить пухлые оладки, чтобы порадовать семью
Дмитриевская суббота: что нельзя делать 5 ноября, чтобы не навлечь беду на свою семью