Хлеб остается темой споров среди диетологов: некоторые советуют сократить его потребление из-за предполагаемого негативного воздействия на вес, в то время как другие подчеркивают его пищевую ценность. Вот взгляд на точку зрения, представленную MedicForum:
Содержание питательных веществ.
Хлеб считается здоровым источником клетчатки, обеспечивающей необходимые питательные вещества, такие как витамины группы В, витамин Е, железо и магний.
Увеличение веса.
Диетологи утверждают, что утверждение о связи увеличения веса с употреблением хлеба необоснованно.
Чрезмерное потребление калорий за счет общего потребления продуктов питания, а не за счет хлеба в частности, считается основным фактором увеличения веса.
Скозь эту стену еще надо пробиться: 5 самых хладнокровных знака Зодиака, эмоции которых трудно узнать
Долгожданная индексация пенсий: что получат пенсионеры и о чем предупреждает Кабмин
Новая мобилизация и отсрочка: сколько действует "бронь" от призыва
Об этом вам никто не расскажет: закопайте осенью лавровый лист в огород, и вы удивитесь
Рекомендуемое потребление.
При отсутствии противопоказаний по здоровью предлагается употреблять до 300 граммов хлеба в день.
Виды хлеба.
И черный, и белый хлеб одинаково влияют на функционирование организма и обмен веществ.
Черный хлеб может содержать немного больше витаминов и клетчатки, в то время как белый хлеб менее склонен вызывать вздутие живота и изжогу.
Цельнозерновой хлеб также рекомендуется из-за его пользы для здоровья при регулярном употреблении.
Важно отметить, что индивидуальное состояние здоровья и диетические потребности могут различаться. Эта информация предоставляется для общих целей, а для получения индивидуального совета или по медицинским вопросам рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником.
Кроме того, этот материал основан на последних актуальных исследованиях в области медицины.
Читайте также:
Эту старинную хитрость знают не все хозяйки: для чего в комнатах расставляют блюдечки с рисом
Их проклинали с момента покупки: как выглядели самые ненадежные советские машины
Не допускайте эту ошибку: почему квашеная капуста темнеет в банках и как этого избежать