Літній час повертається: лікар попередила про проблеми зі здоров'ям через переведення годинників

Сімейний лікар Віталіна Олещенко пояснює, що перехід на літній час суттєво впливає на фізичний та емоційний стан людей.

Хоча більш довгий світловий годинник дає такі переваги, як збільшення впливу сонячного світла і вища вироблення вітаміну D, цей перехід також може створювати проблеми, особливо для людей з хронічними захворюваннями.

Позитивні ефекти літнього часу:

Збільшення світлового дня дозволяє більше займатися на свіжому повітрі, сприяючи покращенню настрою та рівня енергії.

Збільшення впливу сонячного світла сприяє виробленню вітаміну D, який необхідний для здоров'я кісток, імунної функції та загального благополуччя.

Проблеми та міркування щодо здоров'я:

Люди з такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія та захворювання щитовидної залози можуть відчувати труднощі з адаптацією до зміни часу. Раптова зміна порядку дня може вплинути на режим сну, обмін речовин та графік прийому ліків.

Порушення циркадного ритму можуть призвести до тимчасової втоми, дратівливості та зниження концентрації.

Щоб полегшити перехід, експерти рекомендують поступово коригувати графік сну, проводити час за природного денного світла та за необхідності консультуватися з лікарем.

Перехід на літній час буде в ніч 30 березня на неділю о 03:00 та годинник в Україні переведуть на годину вперед. Коли цифрові пристрої зазвичай оновлюються автоматично, механічний годинник необхідно налаштовувати вручну.

Нагадаємо, гороскоп на вихідні: Сонячне затемнення та Марс у Раку перевернуть все з ніг на голову

Раніше «hyser» повідомляв, дощі, шквали, похолодання та Сонячне затемнення: погода на вихідні готує зміни

Як повідомляв «hyser», як коти впливають на здоров'я людини: на таку ви явно не очікували