Кефір часто вітають як засіб від стресу та швидке вирішення поганого настрою, що робить його ідеальним вибором, щоб розпочати свій день на позитивній ноті.
Однак важливо розуміти, коли найкраще вживати кефір, щоб повною мірою скористатися його перевагами, не завдаючи шкоди здоров'ю.
Хоча багато людей вважають, що вживання кефіру перед сном корисне, це не завжди так. Через високий вміст білка кефір може іноді перешкоджати природному процесу відновлення організму вночі, особливо якщо у вас був фізично важкий день.
Вживання кефіру ввечері після напруженої діяльності може призвести до м'язового болю наступного ранку.
З іншого боку, кефір – чудовий вибір вранці, особливо якщо у вас була важка ніч. Якщо ви були на вечірці або страждали від похмілля, склянка кефіру допоможе зняти головний біль і освіжити ваше тіло, давши вам необхідний заряд енергії на наступний день.
Гороскоп на завтра, 5 червня: рідкісне космічне злиття дасть знакам Зодіаку унікальний шанс
Пенсії по-новому: що чекає на українців у червні 2025 року і чому стаж тепер важливіший, ніж будь-коли
Тейлор Свіфт повернула собі корону: чому весь світ знову говорить про співачку, а ви просто зобов'язані її послухати
Долар застиг у режимі очікування: що чекає гривню в перші дні літа 2025, прогоз на курс валют
Важливо відзначити, що включення кефіру до вашого щоденного раціону може принести різну користь для здоров'я, але час вживання має значення, щоб він найкраще відповідав потребам вашого організму.
Раніше «hyser» повідомляв, чи можна готувати їжу на воді з-під крана: пити точно не варто, якщо дорого здоров'я
Як повідомляв «hyser», еталон здорового харчування: рецепт смачної та корисної гарбузової каші з пшоном