Одним з найважливіших поживних речовин в організмі людини, який необхідний для здоров'я мозку, нервів і крові, – вітамін В12. Його нестача може призводити до накопичення гомоцистеїну (нейротоксичного з'єднання), анемії, втрати балансу, оніміння кінцівок, стомлюваності й погіршення пам'яті.

Симптоми дефіциту вітаміну В12:

- утома;

- поганий настрій;

- нервові розлади.

На думку дослідників Гарвардського університету, симптоми дефіциту вітаміну В12 включають анемію, проблеми з пам'яттю і депресію.

Популярні новини зараз

У Софії Ротару з'явилися термінові справи в Москві: планує отримати щонайменше 500 тис. доларів

Відключення світла завтра, 22 листопада: Укренерго озвучив графіки – заряджайте павербанки та ліхтарики

Вся правда їм приходить уві сні: 5 знаків Зодіаку, які бачать пророчі сни

Хлопець Лесі Нікітюк розповів, як довго вони з нею разом: "Таке почуття, ніби..."
Показати ще

Також медики назвали симптом, на який, як правило, люди не звертають увагу. Ознаки нестачі вітаміну можна помітити на руках.

Найчастіше першими симптомами дефіциту вітаміну є поколювання в руках або ногах, яке з'являється на тлі пошкодження нервів. Річ у тому, що в нервовій системі B12 допомагає виробляти речовину під назвою мієлін (захисне покриття, яке огортає нерви та допомагає їм передавати імпульси), повідомляє Medical News Today.

Іноді поколювання може проявлятися як гострий колючий біль в долоні однієї або обох рук, повідомляє Thyroid Patient Advocacy. Як правило, стан виникає раптово і без видимої причини - найчастіше під безіменним пальцем.

Якщо дефіцит B12 не лікувати, поколювання почне "підніматися" по зовнішньому краю руки, починаючи з зап'ястя. Біль виникає, коли зап'ясті згинається назад.

Дефіцит вітаміну B12 може привести до наступних захворювань:

- анемія;

- аномальна кількість тромбоцитів (низька кількість тромбоцитів або підвищена кількість тромбоцитів);

- глосалгія (синдром печіння порожнини рота);

- депресія;

- галюцинації та затьмарення свідомості;

- безсоння;

- втрата нюху;

- втрата пам'яті - дефіцит вітаміну В12 частіше зустрічається в осіб з деменцією;

- дзвін у вухах (тиннитус)

- вітіліго - стан шкіри, при якому деякі ділянки шкіри не мають кольору (гіпопігментація)

Щоб запобігти нестачі вітаміну, важливо регулярно вживати певні продукти. До них відносяться червоне м'ясо, птиця, яйця, молочні продукт, риба, морепродукти, спіруліна.

Раніше "Нyser" писав про те, що названа їжа, що призводить до передчасного старіння.

Також наш портал повідомляв, названо ознаки прихованої серцевої недостатності.

Нагадуємо, який чай здатний знизити тиск і позбавити від поганого холестерину.