Одним из самых важных питательных веществ в организме человека, который необходим для здоровья мозга, нервов и крови, – витамин В12. Его нехватка может приводить к накоплению гомоцистеина (нейротоксичного соединения), анемии, потери баланса, онемения конечностей, утомляемости и ухудшению памяти.
Симптомы дефицита витамина В12:
- усталость;
- плохое настроение;
- нервные расстройства.
По мнению исследователей Гарвардского университета, симптомы дефицита витамина В12 включают анемию, проблемы с памятью и депрессию.
Огурцы будут нежными и вкусными: как молоко поможет получить идеальный урожай
Сын Виктора Павлика зарабатывает деньги в 3 года: Катя Репяхова рассказала, что делает
Это будет ваша самая здоровая рассада: как правильно использовать экстремальный способ с кипятком
Ну хотя бы тут цены радуют: в супермаркетах подешевел сахар, но вот мука взяла курс на подорожание
Также медики назвали симптом, на который, как правило, люди не обращают внимание. Признаки нехватки витамина можно заметить на руках.
Чаще всего первыми симптомами дефицита витамина является покалывание в руках или ногах, которое появляется на фоне повреждения нервов. Дело в том, что в нервной системе B12 помогает производить вещество под названием миелин (защитное покрытие, которое окутывает нервы и помогает им передавать импульсы), сообщает Medical News Today.
Иногда покалывание может проявляться как острая колющая боль в ладони одной или обеих рук, сообщает Thyroid Patient Advocacy. Как правило, состояние возникает внезапно и без видимой причины – чаще всего под безымянным пальцем.
Если дефицит B12 не лечить, покалывание начнет "подниматься" по внешнему краю руки, начиная с запястья. Боль возникает, когда запястье сгибается назад.
Дефицит витамина B12 может привести к следующим заболеваниям:
- анемия;
- аномальное количество тромбоцитов (низкое количество тромбоцитов или повышенное количество тромбоцитов);
- глоссалгия (синдром жжения полости рта);
- депрессия;
- галлюцинации и помрачение сознания;
- бессонница;
- потеря обоняния;
- потеря памяти — дефицит витамина В12 чаще встречается у лиц с деменцией;
- звон в ушах (тиннитус)
- витилиго — состояние кожи, при котором некоторые участки кожи не имеют цвета (гипопигментация)
Чтобы предотвратить недостаток витамина, важно регулярно употреблять определенные продукты. К ним относятся красное мясо, птица, яйца, молочные продукт, рыба, морепродукты, спирулина.
Ранее "Нyser" писал о том, что названа пища, приводящая к преждевременному старению.
Также наш портал сообщал, названы признаки скрытой сердечной недостаточности.
Напоминаем, какой чай способен снизить давление и избавить от плохого холестерина.