Жодне новорічне гуляння в Україні не обходиться без шампанського та інших міцних напоїв. Не дивно, якщо ввечері весело, то вранці погано.
За рекомендаціями ВООЗ найменш небезпечні дози алкоголю для жінок: не більше 30 г чистого спирту або півтори пляшки пива або 80 мл горілки або два келихи сухого вина на день за умови відсутності хронічних захворювань та обтяженої спадковості з алкоголізму.
Для чоловіків ця доза становить не більше 40 г чистого спирту або двох пляшок пива або 100 мл горілки або трьох келихів сухого вина.
Ось тільки, зазвичай, ніхто таких доз не дотримується. З цієї причини порушується внутрішній водно-електролітний баланс організму.
Щоб зробити детоксикацію організму вдома, потрібно подбати про два параметри:
- Компенсація втрати рідини - один із найважливіших та ефективних методів. Він бореться, серед іншого з головним болем, що виникає саме внаслідок зневоднення. Вживайте воду, воду з лимоном, воду з електролітами, соки та зелений чай, який має здатність боротися з токсинами; уникайте підсолоджених напоїв, кави та енергетиків, які хоч і бажані, але не прискорюють процес регенерації;
- багатоденна дієта, багата овочами - організму просто необхідна підтримка вітамінів, а відсутні найпростіше в овочах у всіх видах, у тому числі і в соках.
Читайте також:
Тепер повістки вручатимуть по-новому: до чого слід готуватися
А в росії так можна? У Лівані в злочинців вибухнули телефони, кухонні прилади та навіть машини
Повітряний яблучний пиріг з божественним ароматом – рецепт ідеального десерту на швидку руку
Лукашенко зробив гучну заяву щодо війни з Україною: мабуть щось відчуває
Вихідні дні у січні 2023 року. Скільки українцям дозволили відпочивати
Рік успіху, грошей та перемог: яким знакам Зодіаку надзвичайно пощастить у 2023 році