Ідеальна фігура після 40. Дієтолог дала корисні поради

Експерт розповіла про те, як можна зберегти ідеальну фігуру після 40 років.

Відомий дієтолог Керрі Мейджор розповіла про те, як можна зберегти відмінну фігуру після 40 років і при цьому не сидіти на строгих дієтах. Варто сказати, що суворі дієти вооьще в багатьох случах протипоказані, так як завдають великої шкоди для здоров'я кожної людини. Не потрібно з ними часто експериментувати і по можливості взагалі краще відмовитися.

В першу чергу варто стежити за своїм харчуванням. Потрібно їсти більше білка, це дуже важливо. З'ясуйте, скільки ви повинні вживати білка в день (формули є в мережі), проаналізуйте своє меню і зробіть висновки. Зазвичай люди дуже дивуються, коли дізнаються, що не вживають і половини покладеної дози.

При цьому зараз можна дізнатися дуже багато корисних страв, які не зашкодять фігурі, а навпаки допоможуть зберегти її у відмінному вигляді. Не варто боятися експериментів. Але при цьому потрібно дотримуватися правильний раціон харчування, щоб організму вистачало всім мікроелементів.

Також не варто забувати про сон, так як він дуже важливий і не варто його ігнорувати. Перевтома ніколи не приносило нікому користі. Важливо висипатися кожен день. Сон повинен становити не менше 8 годин. Це дуже важливо. Не потрібно думати, що якщо в одну ніч людина виспався, то в інші дні можна недосипати. Так це не працює. Кожен день потрібно спати близько 8 годин.

І звичайно не варто забувати про прогулянки на свіжому повітрі, тому що вони також дуже важливі для організму людини. Таким чином всі органи збагачуються киснем, що дуже потрібно і корисно. Потрібно кожен день гуляти по 15-20 хвилин, а якщо є можливість, то і більше.

Раніше Hyser писав про те, що експерти назвали продукти харчування, які категорично не можна заморожувати в морозилці.

Також писали, що медики розповіли, як оливкова олія впливає на серце людини.

Нагадаємо, що експерт розповіли, чому дорожчають огірки.