Українська співачка Джамала розповіла про свій шлях повернення у форму після народження третьої дитини. У пості в Instagram за участю свого сина Аліма вона розповіла про свій підхід до зниження ваги, наголосивши на терпінні та піклуванні про себе.
Джамала визнала тиск, який зазнають багато жінок, щоб швидко повернутися у форму до вагітності, але вона наголосила, що це вимагає часу.
Її процес включає грудне вигодовування, яке вона вважає за необхідне, та збалансоване поєднання спорту та дієти. Джамала наголосила на важливості пілатесу для зміцнення її живота, попереку та спини, тоді як йога служить як фізичним, так і психологічним твердженням.
Зробили це і залишилися без урожаю: 4 найпоширеніші помилки при збиранні буряків і моркви
Не лише комуналка та продукти: в Україні сильно подорожчає інтернет
Швидше викопуйте буряк: які ознаки говорять про те, що настав час прибирати овоч з грядок
Так вміли лише наші бабусі: рецепт корисних та смачних квашених помідорів на зиму
Вона зазначила, що в той час, як деякі жінки втрачають вагу за допомогою грудного вигодовування, вона цього не робить, тому вона зосереджується на підтримці збалансованої дієти з огляду на свій режим грудного вигодовування.
Її повідомлення закликає до здорового, поступового підходу до післяпологового відновлення без поспіху.
Читайте також:
Леся Нікітюк у мікрошортиках блиснула устрицею: "Цікавить?"
Маша Єфросиніна з глибоким декольте обтягнула свої форми: "Найкращий аксесуар"
Тіна Кароль блиснула "оновленим" тілом: Дан Балан втратив би мову