Повномасштабне вторгнення Росії до України порушило сон багатьох. Особливо страждають діти, які частково усвідомлюють те, що відбувається, і бачать страх на обличчях батьків. Такі діти часто не можуть заснути, переживаючи чи перебуваючи під враженням від побаченого.
Elle.ua надав список мобільних програм, які допоможуть заснути.
Headspace
Одне з найпопулярніших у своїй категорії. Розробники стверджують, що програма допомагає у формуванні корисних звичок і підтримує ментальне здоров'я. Headspace пропонує різні програми відповідно до заданих цілей: заспокоїтися, зменшити тривогу або покращити сон. Базовий пакет містить 10 міні-уроків з основ медитації. Додаток також має колекцію з розслаблюючою музикою.
Calm
У додатку є заспокійливі звуки природи, які підійдуть для сну та медитації. Середня тривалість треку – від трьох до 25 хвилин. Також є лекції від психологів та лікарів про здоров'я.
Аномальний листопад: погода приємно здивує, влупить "бабине літо"
"Мене знищив...": Неллі Фуртадо прощaється зі сценою після 25 років музичної слави
"Ледь не втратила зір!": Аліну Гросу терміново забрала швидка
"Бабине літо" повертається: Україну накриє хвиля тепла до +22°, ось коли ховати куртки
Sleepo
Програма працює без активного інтернету. Sleepo сприяє боротьбі з безсонням та релаксації. У добірці програми можна знайти розслаблюючі звуки природи, води та міста. Є функція створення власних мелодії.
BetterMe Mental Health
Українська програма. У функціях є ознайомлення з дихальними вправами, медитації для сну та релаксації та курси боротьби з тривожністю та стресом.
Smiling Mind
Підходить як для дорослих, так і для дітей віком від 7 років. За допомогою додаток можна медитувати та опановувати свої емоції.
Читайте також: