Медики разъяснили, в чем плюсы и минусы употребления кисломолочного продукта перед сном
О том, в чем польза и вред обычного кефира, рассказали диетологи из "Брестовицкой центральной районной больницы".
По информации, предоставленной врачами, в некоторых случаях кефир может принести пользу, так как организм нуждается в дополнительных ресурсах для процесса регенерации, а напиток содержит необходимый легкоусвояемый белок. Также кефир способствует нормализации микрофлоры кишечника, из-за повышенного содержания бифидо- и лактобактерий.
Содержит кефир и широкий спектр витаминов, в особенности В12, В4 и В2, и это если не учитывать 12 разновидностей микро- и макроэлементов. Входящий в состав этого кисломолочного напитка кальций, компенсирует потерю важного минерала в период сна. Регулярное употребление кефира поможет улучшить память, психомоторные и когнитивные функции, речь и координацию, так как человеческому мозгу полезны составляющие кефира, а это - молочные жиры и кислоты, кальций, сывороточный протеин, магний и витамин Д.
Однако, если у вас обнаружен "гастрит", расстройство желудочно-кишечного тракта или повышенная кислотность желудочного сока, от кефира необходимого отказаться, так как этот кисломолочный продукт может вызвать в желудке спиртовое брожение, и спровоцировать вздутие живота, с сопутствующими болезненными ощущениями в кишечнике.
"Тысяча от Зеленского": что будет, если не успеть потратить деньги в дедлайн
Света нет, а график говорит, что должно быть? Вот что делать, когда электроэнергия исчезает без предупреждения
Пенсионеры в шоке: кто получит повышение уже со следующего месяца, ПФУ раскрыл схему перерасчета
Ноябрь перевернет все: 5 знаков Зодиака, для которых ретроградный Меркурий станет нервным экзаменом
Также не рекомендуется кефир при проблемах с почками, так как может вызвать серьезную нагрузку на эти органы. Избегайте кефира и при проблемах с двенадцатиперстной кишкой, язвенной болезни желудка, панкреатите и невосприимчивости лактозы, которая присутствует практически во всех молочных продуктах. Таким образом, можно сделать только один вывод - кефир полезен только в том случае, если у человека нет никаких проблем со здоровьем.
К слову, ранее "Hyser" писал о том, что эксперты назвали пять признаков, сигнализирующих о приближении сердечного приступа.
Также ранее "Hyser" сообщал о том, какие овощи помогут экстренно избавиться от лишнего веса.
А до этого "Hyser" рассказывал о том, на что следует обратить внимание при выборе сосисок.