Лікарі розказали, чому небезпечно їсти на ніч

Експерти розповіли, чому так небезпечно їсти багато їжа на ніч.

Багато людей навіть не здогадуються про те, що їсти багато їжі на ніч може бути дуже небезпечно для здоров'я. А все тому що в такому випадку їжа погано перетравлюється шлунком і це може привести до появи багатьох захворювань. Зокрема, лікарі рекомендують не їсти за чотири години до сну.

Також їжа і перекушування на ніч можуть привести до того, що людина почне різко набирати зайву вагу. І це не просто здогадки, а науково доведений факт.

Вчені годували дві групи мишей-одна вдень, іншу - на ніч. Після шести тижнів обидві групи мишей видужали, але по-різному: ті, що їли на ніч видужали на 48%, а ті, що харчувалися в правильний час - на 20%.

Лікарі прийшли до висновку, що існує зв'язок між біологічними ритмами організму людини і обміном речовин. Зокрема, вони показали, що мутація гена сlock - основного гена біологічного годинника людини - завжди призводить до порушення обміну речовин і, як наслідок, до ожиріння.

Варто розуміти, що багато людей їдять їжу з підвищеним показником вуглеводів. Вони швидко засвоюються організмом, але при цьому підвищується рівень глюкози. А якщо людина ведена не активний спосіб життя, то цукор переробляється печінкою в жир, який осідає в різних частинах тіла.

Якщо ж людина навпаки, веде досить активний спосіб життя, то глюкоза встигає переробитися і тоді немає ніяких проблем.

У зв'язку з усім вище описаним, дієтологи рекомендують вечеряти не пізніше ніж за 2-3 години до сну. Після їжі корисно деякий час присвятити фізичним навантаженням, наприклад, прогулятися перед сном. Пізня вечеря не повинен включати продукти з високим вмістом вуглеводів-рис, борошняні вироби, картопля.

Раніше Hyser писав про те, що лікарі пояснили, чому інфаркт стрімко "молодіє".

Також писали, що названі напої, які ефективно спалюють надлишковий жир в організмі.

Нагадаємо, що лікарі назвали найбільш корисний весняний овоч.