Слюнки текут: диетологи подсказали полезные заменители колбасы для бутербродов

Эксперты рассказали, чем заменить колбасу в своем рационе

Часто люди на завтрак потребляют не самую полезную пищу: чаще всего это бутерброды с колбасой. Даже тогда, когда человек понимает, что колбаса – это вредно, он не отказывается, потому что не понимает, чем же можно заменить такой продукт. Диетологи рассказали, чем можно заменить колбасу, и сделать свои бутерброды полезнее, передает информационный портал iz.

Ситуацию прокомментировала диетолог Ольга Капийчук. По ее словам, колбасу нельзя считать частью здорового питания из-за того, что в таком продукте чаще всего слишком много вкусовых добавок и различных химических веществ, которые могут навредить нашему организму. Однако это не значит, что надо полностью отказываться от бутербродов – колбасу просто можно заменить другими продуктами.

Например, можно взять отварное яйцо и смешать его с рыбными консервами. По словам врача, это будет неплохой источник белка, которого достаточно в обоих продуктах. Кроме того, подойдут и растению продукты: например, соя, фасоль, чечевица, нут и горох. Тем более, подчеркнула Ольга, если посмотреть на цену, то такая замена колбасы на что-то вышеперечисленное поможет сэкономить на покупках в супермаркетах. Ведь неплохая колбаса на сегодня тоже не из дешевых.

Еще неплохой вариант для завтрака – котлеты из нута, их очень часто называют фалафелем. Такие котлетки также можно положить на хлеб или хлебцы – вот вам и бутерброд, но уже без вредной колбасы. Подойдет также авокадо, но важно выбирать только спелые фрукты. Если вы не можете представить себе жизнь без колбасы, то лучше сделать ее самостоятельно – например, подойдут куря рулеты.

Напомним, ранее портал Hyser писал о том, врачи рассказали, как на самом деле гречневая каша может влиять на онкологические заболевания. Об этом мало кто знает.

Также сообщалось, что есть мнение о том, что кофе может снизить риски сердечных заболеваний. Ученые провели свое исследование и выяснили, так ли это на самом деле.

Кроме того, уже осенью в Украине будут дорожать продукты питания. Ситуацию прокомментировали экономисты. Стало известно, какие именно товары будут дорожать.