С приближением Нового года и праздничными застольями очень важно задуматься о своем здоровье. Кардиолог Элизабет Клодас, основательница клиники профилактической кардиологии в Миннесоте, дает советы о продуктах и напитках, которых следует избегать в период Рождества и Нового года:
Эгг-ног.
Этот напиток богат калориями, холестерином, насыщенными жирами и сахаром, что делает его одним из наименее благоприятных вариантов. Доктор Клодас предостерегает от его употребления из-за его неблагоприятного воздействия на здоровье.
Булочки и хлеб.
Несмотря на соблазн, выпечка содержит пустые калории и избыток натрия, что потенциально повышает кровяное давление. Доктор Клодас предлагает помнить об этих вещах, чтобы улучшить здоровье сердца.
Перекусы перед ужином.
Новая мобилизация и отсрочка: сколько действует "бронь" от призыва
Наталья Могилевская рассказала про проблемы с приемной дочерью: не ходила, не ела, не говорила
Удивите своих близких такой вкуснятиной: рецепт картошки по-еврейски, фаршированной мясом
Они разлетаются за пару часов: рецепт ленивых пирожков с капустой на сковородке
Избегайте перекусов перед ужином, так как они часто содержат много калорий и мало питательных веществ. Отказ от этих продуктов помогает сэкономить калории, натрий и жир, позволяя перейти на более питательные варианты.
Смешанные напитки.
Доктор Клодас рекомендует свести к минимуму или избегать коктейлей во время праздников. Смешанные алкогольные напитки могут содержать ненужные калории и сахар, что отрицательно влияет на здоровье сердца, нарушая ритм и повышая кровяное давление.
Сладости.
Соблюдайте осторожность со сладостями и старайтесь употреблять их в умеренных количествах. Доктор Клодас советует не есть сладкое после ужина, чтобы не перегружать желудок дополнительной пищей. Из-за их калорийности сжигание этих лакомств может потребовать значительных затрат времени на физическую активность.
Хотя осознанный выбор продуктов питания имеет решающее значение, доктор Клодас подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью.
Регулярной детоксикации организма можно способствовать благодаря сочетанию Лимфомиозота и Галиума-Хеля, обладающего иммуномодулирующими, противовоспалительными, дренажными и детоксикационными свойствами. Такой подход способствует общему комфорту и благополучию.
Читайте также:
Теперь чеснок точно не будет засыхать: что нужно сделать, чтобы избежать самой большой проблемы
Это станет настоящим испытанием: три знака Зодиака, которые окунутся в прошлое
Пенсии повысят уже в январе: кто получит больше, а кого это вообще не коснется