Від зморшок не залишиться сліду: названо горіх, який повинні їсти всі жінки

Регулярне вживання мигдалю в повсякденній дієті може мати помітний вплив на стан шкіри, запобігаючи появі зморшок.

Цей незвичайний метод боротьби з ознаками старіння був висловлений дерматологом доктором Нірою в її відео на TikTok, де вона виступає під ніком @dermatologysurgeon.

Лікарка поділилася переконанням, що вживання трьох жмень мигдалю на день може бути природним засобом для зменшення зморшок.

Лікар Ніра, спеціаліст з хірургії раку шкіри, рекомендує включати мигдаль у щоденний раціон, стверджуючи, що це може помірно, але не радикально впливати на зменшення зморшок. Вона також запропонувала комплексний підхід до догляду за шкірою, включаючи використання сонцезахисного крему, антиоксидантної сироватки з вітаміном C та включення ретиноїдів у щоденний режим.

Лікар Ніра навела приклад дослідження, що демонструє, що жінки, які споживали приблизно три жмені мигдалю щодня, показали значне зменшення зморшок, тонких ліній та гіперпігментації. За результатами дослідження мигдаль здатний знизити кількість зморшок на обличчі на 16% і зменшити пігментацію на 20%.

Незважаючи на те, що кількість трьох жмень може здатися солідною, доктор Ніра запевняє, що такий обсяг мигдалю є виправданим, враховуючи його багатство білком, омега-кислотами та іншими корисними речовинами.

Крім того, дослідження Університету Південної Австралії спростувало поширену думку про те, що мигдаль слід виключити з раціону при прагненні схуднути. Вони підтвердили, що вживання мигдалю в дієті з обмеженням калорій не лише допомагає у зниженні ваги, але й покращує кардіометаболічне здоров'я.

Читайте також:

Дієтологи нам брехали, що це шкідливо: що можна з'їсти на ніч без негативного впливу на здоров'я

Вона є на кожній кухні і ми їй користуємося: названо найнебезпечніший для здоров'я посуд

Є в будь-якому магазині: названі продукти, які корисні для "залізного" чоловічого здоров'я