Из-за постоянных ракетных ударов России украинцев ждет сложная зима, к которой следует подготовиться уже сегодня. И первое, что нужно сделать – это запасы продуктов. В том числе и тех, кто поможет быстро утолить голод.

Врачи считают, что идеальная пища - это быстро насыщающая, не провоцируя набор лишнего веса, а также имеет нужное количество полезных веществ.

Такие продукты это:

  • печеный картофель;
  • яйца;
  • бобовые культуры;
  • йогурт;
  • яблоки;
  • овсянка;
  • жирные сорта рыбы;
  • цитрусовые.

Употребление пищи, которая надолго утоляет голод, необходимо, если нет возможности питаться полноценно. Более того, такие продукты гарантируют вам сытость на несколько часов, а это особенно удобно в условиях войны, когда люди не уверены в регулярности своего рациона.

Как питаться во время войны

Существуют определенные правила питания во время военных действий – такая ситуация стрессовая для организма и под нее нужно подстраиваться. Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:

Популярные статьи сейчас

В деньгах нуждаться не будете: знаки Зодиака, которых Зеленая Зме в 2025 году одарит богатством

Алексей "Позитив" Завгородний впервые признался, как сделал предложение Сахневич: оба были в браке

Клубнику не нужно укрывать чем угодно: секреты, которые помогут отпугнуть грызунов зимой

Парень Леси Никитюк рассказал, как долго они с ней вместе: "Такое чувство, будто..."
Показать еще
  • каждый день нужно стараться есть менее трех раз;
  • следите, чтобы порция пищи содержала белки, жиры и углеводы;
  • обязательно варите каши: перловку, гречку, рис, овсянку, пшено, ячневую, пшеничную, кукурузную крупу;
  • ешьте овощи: морковь, свеклу, картофель;
  • жиры необходимы: масло растительное, масло сливочное, орехи, семена, сало;
  • включайте в рацион мясо, птицу, рыбу и кисломолочные продукты.

Еще один необходимый продукт – квашеные овощи, например, капуста, и консервация. Самое время достать банки с соленьями, если нет возможности обнаружить свежие овощи. Хотя и о них не стоит забывать – лук, огурцы, помидоры, сельдерей, петрушка, укроп и другие зеленые культуры всегда были неисчерпаемым источником витаминов для человека.

Читайте также:

Продаст любая бабушка: почему уже сейчас нужно запасаться калиной и как она помогает

Лучше сделать запасы: в Украине резко дорожает лук. Украинцев предупредили

Запасайтесь на зиму одеялами и свитерами: в Нафтогазе предупредили об адской зиме