Нас всегда учили, что завтрак – это самый важный прием пищи. Он должен быть питательным, сбалансированным, правильным.
Вот только зачастую завтрак нарушает наш метаболизм, а вот почему, читайте в нашем материале.
На самом деле, эксперты определили несколько продуктов, которые категорически запрещено есть с утра, чтобы похудеть.
Хлеб с маслом
Неудачная комбинация для сбалансированного питания. Сливочное масло содержит в своем составе много переработанных жиров. Лучше заменить сливочное масло на арахисовое, в котором натуральные жиры.
Хлопья и мюсли
Такие продукты содержат в себе большое количество сахара. Считается, что чем меньше весят хлопья, тем больше в них вредных углеводов. Диетологи рекомендуют заменить их на овсянку грубого помола. Она и полезней, и чувство насыщения продлится дольше.
Панкейки и блинчики (полуфабрикаты)
Очень часто такие панкейки и блинчики берут с собой на работу. Но это переработанная пища, в которой мало полезных веществ и чувство голода проходит очень быстро. Лучше готовить такие блюда самостоятельно, и даже если делать заготовки и полуфабрикаты, то самому с использованием цельнозерновой муки.
Это будет ваша самая здоровая рассада: как правильно использовать экстремальный способ с кипятком
Алексей "Позитив" Завгородний впервые признался, как сделал предложение Сахневич: оба были в браке
Клубнику не нужно укрывать чем угодно: секреты, которые помогут отпугнуть грызунов зимой
Парень Леси Никитюк рассказал, как долго они с ней вместе: "Такое чувство, будто..."
Обезжиренный йогурт
Все молочные продукты, на которых написано «обезжиренный», являются обманом. Такие продукты лишены полезных жиров, и насыщены сахаром, которые дают продукту вкус. Потому вопреки всему, выбирать надо жирный йогурт – он и полезней и больше лишен вредных углеводов.
Пакетированный сок
Такие соки насыщены сахаром. Лучше заменить такой продукт свежими фруктами.
Читайте также: