Нас завжди вчили, що сніданок – це найважливіший прийом їжі. Він має бути поживним, збалансованим, правильним.
Ось тільки найчастіше сніданок порушує наш метаболізм, а ось чому читайте в нашому матеріалі.
Насправді експерти визначили кілька продуктів, які категорично заборонено їсти з ранку, щоб схуднути.
Хліб з маслом
Невдала комбінація для збалансованого харчування. Вершкове масло містить у своєму складі багато перероблених жирів. Краще замінити вершкове масло на арахісове, в якому натуральні жири.
Пластівці та мюслі
Такі продукти містять велику кількість цукру. Вважається, що чим менше важать пластівці, тим більше в них шкідливих вуглеводів. Дієтологи рекомендують замінити їх на вівсянку грубого помелу. Вона і корисніша, і почуття насичення триватиме довше.
Панкейки та млинці (напівфабрикати)
Дуже часто такі панкейки та млинці беруть із собою на роботу. Але це перероблена їжа, в якій мало корисних речовин та почуття голоду проходить дуже швидко. Краще готувати такі страви самостійно, і навіть якщо робити заготівлі та напівфабрикати, то самому з використанням цільнозернового борошна.
Штурмова бригада замість медбату: ТЦК знехтували обіцянками добровольцю
Щоб не отруїти всю родину: як відрізнити їстівні опеньки від хибних та отруйних. Важливі ознаки
Зірка серіалу "Інтерни" показала, як її український бойфренд "розпетрушив" їй обличчя
Знежирений йогурт
Усі молочні продукти, на яких написано "знежирений", є обманом. Такі продукти позбавлені корисних жирів і насичені цукром, які дають продукту смак. Тому всупереч усьому, вибирати треба жирний йогурт - він і корисніший і більше позбавлений шкідливих вуглеводів.
Пакетований сік
Такі соки насичені цукром. Краще замінити такий продукт на свіжі фрукти.
Читайте також: