Гипертония является заболеванием опасным для здоровья и жизни человека. При повышенном артериальном давлении сердцу приходится интенсивнее работать, чтобы кровь могла добраться до всех частей тела.
Этот механизм может повысить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний с течением времени, поэтому жизненно важно держать кровяное давление под контролем, пишет "Женский мир".
Помимо медикаментозного лечения, важно понимать, какие продукты провоцируют повышение давления и исключить их из своего рациона, чтобы не усугубить ситуацию.
Cleveland Clinic опубликовала список продуктов, употребление которых следуют либо снизить, либо убрать из рациона вообще.
1) Сливочное масло и маргарин
2) Магазинные салатные заправки
3) Жирное мясо
4) Молочные продукты с полной жирностью
5) Жареная еда
6) Соленые закуски
7) Консервы
8) Фаст фуд
9) Обработанное мясо
Большинство из вышеперечисленных продуктов содержат в себе большое количество соли, что приводит к повышению уровня артериального давления. Рацион с высоким содержанием соли нарушает натриевый баланс в организме.
Гренки - это прошый век: рецепт салата "Шпротик", который станет звездой новогоднего стола
"Тысяча Зеленского": сколько украинцев получат и хватит ли на всех денег
Тина Кароль не смогла оботись без Светланы Лободы на концерте: "Кто такая?.. Лучше буду петь"
У вас есть 3 дня, а потом штраф: в Украине обновили правила мобилизации, что нужно знать после получения повестки
Это может повлечь за собой задержку воды в организме, что и увеличивает давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов.
Исследователи уверены, что сокращение потребления соли является одним из самых быстрых способов снизить кровяное давление.
Согласно данным всемирной организации охраны здравоохранения, в сутки человек должен съедать не более 5-6 граммов соли. Большая часть населения превышает этот показатель, в результате чего такая привычка может привести к возникновению заболевания.
Именно поэтому полезной привычкой может стать проверка содержания соли в продуктах питания перед покупкой.
Также для снижения показателей артериального давления рекомендуется включить в рацион больше источников клетчатки, жирных кислот омега-3, калия, кальция и магния.
Ранее Hyser писал о том, что назван чай, который эффективнее всего снижает артериальное давление.
Также Hyser сообщал, что врачи рассказали о питании, которое предотвращает закупорку сосудов.
Напомним, что врачи назвали напитки, которые помогут снизить давление.