Гипертония является заболеванием опасным для здоровья и жизни человека. При повышенном артериальном давлении сердцу приходится интенсивнее работать, чтобы кровь могла добраться до всех частей тела.
Этот механизм может повысить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний с течением времени, поэтому жизненно важно держать кровяное давление под контролем, пишет "Женский мир".
Помимо медикаментозного лечения, важно понимать, какие продукты провоцируют повышение давления и исключить их из своего рациона, чтобы не усугубить ситуацию.
Cleveland Clinic опубликовала список продуктов, употребление которых следуют либо снизить, либо убрать из рациона вообще.
1) Сливочное масло и маргарин
2) Магазинные салатные заправки
3) Жирное мясо
4) Молочные продукты с полной жирностью
5) Жареная еда
6) Соленые закуски
7) Консервы
8) Фаст фуд
9) Обработанное мясо
Большинство из вышеперечисленных продуктов содержат в себе большое количество соли, что приводит к повышению уровня артериального давления. Рацион с высоким содержанием соли нарушает натриевый баланс в организме.
Мобилизация мужчин 60+: кто из украинцев может пойти служить уже скоро
Гороскоп на завтра, 7 июня: мощный лунный сдвиг пробудит настоящего зверя
Не дайте червям съесть ваш урожай: три срочных шага для спасения яблонь
Мобилизация мужчин предпенсионного возраста: правила для 50+ ужесточаются – ТЦК уже готовы
Это может повлечь за собой задержку воды в организме, что и увеличивает давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов.
Исследователи уверены, что сокращение потребления соли является одним из самых быстрых способов снизить кровяное давление.
Согласно данным всемирной организации охраны здравоохранения, в сутки человек должен съедать не более 5-6 граммов соли. Большая часть населения превышает этот показатель, в результате чего такая привычка может привести к возникновению заболевания.
Именно поэтому полезной привычкой может стать проверка содержания соли в продуктах питания перед покупкой.
Также для снижения показателей артериального давления рекомендуется включить в рацион больше источников клетчатки, жирных кислот омега-3, калия, кальция и магния.
Ранее Hyser писал о том, что назван чай, который эффективнее всего снижает артериальное давление.
Также Hyser сообщал, что врачи рассказали о питании, которое предотвращает закупорку сосудов.
Напомним, что врачи назвали напитки, которые помогут снизить давление.