Как известно, с каждым годом в мире людей страдающих от онкологических заболеваний все больше. Врачи связывают это с плохой экологией, стрессами, недосыпами, вредной пищей, лишним весом, а также со злоупотреблением алкоголем и курением.

Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения злокачественных опухолей. Информация появилась в зарубежной газете Express.

Здоровый вес

Специалисты отмечают, ожирение, как и недостаток веса, могут стать причинами рака. Рекомендуется поддерживать здоровый вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.
Нормальный вес человека — это та масса тела, при которой он имеет максимальные шансы в первую очередь быть здоровым.
Как вычислить нормальный вес:
Метод расчета нормального веса по росту больше известен как формула Брока — французского антрополога. Она наиболее популярна, поскольку самая простая из всех.
Считается, что формула подходит для расчета нормальной массы тела у людей ростом от 155 до 185 см.

Для мужчин: рост (см) - 110.

Для женщин: рост (см) - 100.

К примеру, рост мужчины составляет 185 см. В таком случае нормой для него будут считаться 185 - 110 = 75 кг. Для женщины с ростом 165 см здоровая масса тела составит 165 - 100 = 65 кг.

Популярные статьи сейчас

Апельсиновые оладушки с маком: рецепт завтрака, который пахнет счастьем

Гороскоп на сегодня для всех знаков Зодиака: танец Нептун-Меркурий одурманит и заведет в ловушку

Как вырастить стойкую рассаду: главные ошибки, которые совершают даже профи

Успейте за 7 дней: кому срочно нужно в ТЦК, чтобы не получить штраф до 25 500 гривен
Показать еще
Физическая активность
Это не значит, что каждому нужно срочно записаться в спортзал. Достаточно выполнять зарядку по утрам. Гулять больше на свежем воздухе. Заниматься активным отдыхом, к примеру, ходить на танцы, тенис, футбол и т. д.
Правильное питание
Для здоровья важно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых.
Чтобы снизить риск рака, необходимо избегать: высококалорийной пищи, красного мяса, сладких газированных напитков, снеков, фастфуда, алкоголя.
Отмечается, что среднестатистическому мужчине требуется около 2500 калорий в день, а женщине – около 2000 калорий в день.

Ранее "Нyser" писал о том, что ученые назвали симптом рака легких, на который меньше всего обращают внимание.

Также наш портал сообщал, названы продукты, которые защищают организм от рака.

Напоминаем, врачи рассказали, какой вид рака значительно "помолодел" в последнее время.