Хропіння - поширена проблема, викликана вібраціями ослаблених м'язів глотки, як каже сомнолог Ірина Підчеха.
Також вона пояснила, що на цей стан можуть впливати кілька факторів, зокрема:
Надмірна вага - призводить до відкладення жиру навколо горла, звужуючи дихальні шляхи.
Закладеність носа - утруднене дихання змушує дихати ротом, посилюючи хропіння.
Порушення сну – нерегулярний графік впливає на тонус м'язів.
Надія Матвєєва й тема, про яку вона не скаже ані слова: що приховує зірка СТБ
Іво Бобул розповів про свою пенсію: "Соромно, але дякую і за це"
Пасинкування перцю після 25 липня: сувора заборона чи останній шанс для врожаю?
Правда спливає: 4 знаки Зодіаку, яким у липні доведеться зіткнутися з обманом
Неправильний прикус – зміщені щелепи порушують потік повітря.
Алкоголь і куріння - надмірно розслаблюють м'язи горла.
Як спати, щоб зменшити хропіння:
Найгірше становище - сон на спині змушує язик западати назад, що посилює хропіння.
Найкраще становище - сон на боці зі злегка піднятим тулубом покращує потік повітря і зменшує хропіння.
Нагадаємо, безсоння взимку: що це і як позбутися, щоб не перетворитися на "зомбі"
Раніше «hyser» повідомляв, що потрібно зробити, щоб перестали снитися кошмари і не справдився поганий сон: уберігось від нечистої сили
Як повідомляв «hyser», постійний стрес і тривога: як налагодити сон і спати, як немовля