Медики назвали продукти, що продовжують життя.
На тривалості життя позначаються генетична схильність, середовище проживання, спосіб життя. Останній фактор відноситься, в тому числі і до того, що ми їмо. У зв'язку з цим, експерти перерахували п'ять продуктів, які повинні бути присутніми в раціоні кожної людини для підтримки здоров'я і довголіття, пишуть росЗМІ.
Наприклад, рекомендується використовувати в приготуванні страв оливкову олію, яке здатне нормалізувати рівень холестерину в крові. Також це масло сприятливо впливає на функціонування головного мозку і сприяє красі волосся і шкіри. Для вживання рекомендується дві столові ложки оливкової олії в день (можна додавати в салати або пити натщесерце).
Броколі ж містить багато вітамінів і мінералів, а також провокує виведення важких металів з організму і служить профілактикою серцево-судинних захворювань. Досить 10 грамів в день для належного ефекту.
Дві порції по 250 грамів ягід в тиждень здатні запобігти зниженню когнітивних функцій, що пов'язане зі старінням. Зокрема, до вживання рекомендується полуниця, чорниця, малина - вони містять величезну кількість антиоксидантів.
Лососеві породи риб же здатні уповільнити когнітивні розлади, що з'являються з віком. Тому лікарі радять червону рибу їсти не рідше двох разів на тиждень.
Часник в раціоні теж не буде зайвим, оскільки навіть всього три-чотири зубчики в тиждень помітно зміцнять імунітет і будуть служити відмінною профілактикою застуди.
Раніше "Hyser" писав про те, що медики назвали продукти, які не варто вживати на голодний шлунок.
Також наш портал повідомляв, що були названі чотири продукти, які треба включити в раціон.
Нагадуємо, що дієтологи розповіли, від вживання якої каші краще відмовитися заради свого ж блага.