Організм видихне: який дешевий фрукт покращує здоров'я кишківника

Експерти розповіли, чому так корисно перекушувати бананом.

Багато людей вибирають в якості перекусу банани. І це абсолютно правильно, тому що вони мають масу корисних компонентів. Крім того, їх можна купити практично в будь-якому магазині і вони легко помістяться навіть в невелику сумку.

Це також стверджує і дієтолог Сюзі Фінкель. Вона запевняє, що банани мають в своєму складі масу корисних компонентів, які сприятливо впливають на весь організм.

Згідно з ресурсом Nutrition Data в 100 г бананів міститься:

• Калорій: 89;
• Вуглеводів: 22,8 г
• Білків: 1,1 г
• Жирів 0,3 г
• Клітковини 2,6 г
• Калій: 358 мг (10% денної норми);
• Вітамін С: 8,7 мг (15% денної норми);
• вітамін В6: 0,4 мг (18% денної норми);
• Магній: 27 мг (7% денної норми);
• Мідь 0,1 мг (4% денної норми).

Крім того, варто пам'ятати, що банани допомагають організму людини підтримувати електролітний баланс, який неймовірно важливий. Адже в банані міститься багато магнію і кальцію. Ці компоненти неймовірно корисні для організму людини. Вони беруть участь у багатьох важливих процесах.

"Вони також є прекрасним джерелом вуглеводів, які є основним джерелом енергії нашого організму. Популярний фрукт особливо прекрасний вибір для тих, хто лікує гіпертонію, і для спортсменів, яким потрібно поповнювати електроліти після фізичних вправ", - пояснює дієтологиня.

Є два види бананів: незрілі і стиглі плоди. У перших міститься більше крохмалю і пектину. З їх допомогою можна контролювати рівень цукру в крові.

А ось в зрілих бананах більше цукру. Вони прекрасно можуть допомогти побороти гострі запори.

Раніше Hyser писав про те, що названі напої, які ефективно спалюють надлишковий жир в організмі.

Також писали, що лікарі розповіли, кому вкрай небезпечно вживати гречку, це може сильно нашкодити здоров'ю людини.

Нагадаємо, що лікарі назвали найнебезпечнішу харчову алергію у дітей, є в раціоні практично кожного.