Здоров'я нашого серця стоїть особливої ​​уваги, і деякі продукти можуть шкідливо впливати на цей орган. Напої та страви з високим вмістом цукру, солі та жирів часто стають джерелом проблем, збільшуючи ризик серцевих захворювань та інсульту.

Які ще продукти можуть завдати шкоди вашому серцю, розповідає WebMD.

Шкідливі продукти:

  1. Червоне м'ясо: Надлишок яловичини, баранини та свинини може збільшити ризик серцево-судинних захворювань через високий вміст насичених жирів.

  2. Газовані напої: Надлишок цукру, що міститься в них, часто асоціюється з ожирінням, діабетом 2 типу та серцево-судинними проблемами.

  3. Випічка: Печиво, торти та кекси з надлишком цукру можуть призвести до збільшення ваги та вищих рівнів тригліцеридів.

    Популярні новини зараз

    "Холостяк" Олександр "Терен" відмовився від відкриття бізнесу: образив киян, Троєщина не підійшла

    Погода в Україні: різкі зміни, сніг та похолодання до 10 квітня

    Зростання пенсій, обвал цін на ліки, масова мобілізація, заборона на риболовлю та лікарняні: квітень багато змінить

    Теплиця-вбивця: помилки, які гублять ваш урожай
    Показати ще

  4. Перероблене м'ясо: Сосиски, ковбаси та салямі, багаті сіллю та насиченими жирами, несуть ризик для серця.

  5. Білий рис, хліб та макарони: Бідні клітковиною, вони можуть призвести до підвищення рівня цукру в крові і навіть викликати діабет 2 типу.

  6. Алкоголь: Хоча в помірній кількості він несе невеликий ризик, надмірне вживання може призвести до серйозних проблем, включаючи підвищений кров'яний тиск.

  7. Ароматизований, жирний йогурт: Надлишок цукру в ароматизованих йогуртах може бути пов'язаний із проблемами ваги та серця.

  8. Картопля фрі: Смажені у фритюрі картоплинні скибочки, насичені жирами та сіллю, можуть стати справжнім викликом для вашого серця.

  9. Смажене м'ясо: Курка, приготовлена ​​у фритюрі, має надлишковий вміст калорій і жиру.

  10. Морозиво: Надлишок цукру та насичених жирів у морозиві може негативно позначитися на вашому здоров'ї.

  11. Чіпси: Картопляні чіпси, багаті сіллю та жирами, можуть сприяти збільшенню ваги та проблемам серця.

Важливо пам'ятати, що ключовим є загальний підхід до харчування, а чи не виключення якогось конкретного продукту. Пріоритет слід віддавати корисним продуктам, таким як фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирний білок та нежирні молочні продукти.