Після проведення дослідження китайські вчені дійшли цікавого висновку про зв'язок між денним сном та ризиком розвитку інсульту. Для цього вони взяли дані від 360 тисяч учасників із британського біобанку, вік яких варіювався від 40 до 69 років. З 2006 по 2019 рік випробувані регулярно здавали кров та сечу для аналізу, а також повідомляли про своє здоров'я.
Про це пише «dailynews»
Результати дослідження показали, що у тих, хто спав у світлий час доби, ймовірність розвитку гіпертонії та інсульту зростала на 12% та 24% відповідно. Проте медики вважають, що сам собою денний сон не є шкідливим. Проблема полягає в тому, що деякі люди зазнають труднощів зі сном вночі, що впливає на їх загальний стан здоров'я.
Ці результати дають нам підставу задуматися про важливість якісного нічного сну та його вплив на наш загальний добробут. Регулярні порушення сну можуть мати негативний вплив на серцево-судинну систему та підвищувати ризик різних захворювань, включаючи інсульт. Тому важливо звернути увагу на свої власні сновидіння та вжити заходів для покращення якості сну.
Для підтримки здорового сну рекомендується створити комфортні умови в спальні, стежити за режимом дня, уникати вживання кофеїну та алкоголю перед сном, а також звернутися по медичну допомогу, якщо проблеми зі сном стають хронічними. Здоровий сон є невід'ємною частиною нашої спільної турботи про здоров'я та благополуччя.
Читайте також:
Відключення світла нікуди не подінуться: скільки не буде електроенергії на день
Справжня прикраса: рецепт печива "Каштани" з маминого зошита
Забули чи не встигли побілити дерева? Не переживайте, чи є еліх 3 способи захистити сад
Глава ГУР Кирило Буданов розповів про "Орешник" путіна, все не так просто: "Вони зовсім втратили розум"
Приховати не вдалося: Енріке Іглесіас нишком одружився з російською зіркою
Роздаватимете сусідам і робитимете ікру: що зробити з кабачками, щоб урожай був багатим
Щоб ваш лічильник не збожеволів: як заощадити електроенергію в літній час. Прості поради