У жодному разі не вживайте це: 5 продуктів, які заборонені при підвищеному тиску

При підвищеному тиску рекомендується уникати ряду продуктів, які можуть негативно впливати на стан серця та судин.

Докладніше про продукти, які не рекомендується вживати при підвищеному тиску, читайте у нашому матеріалі.

Кухонна сіль

Переїдання солі може призвести до затримки в організмі рідини та підвищення кров'яного тиску. Обмежте споживання кухонної солі та стежте за вмістом натрію в продуктах, особливо в готових стравах та закусках.

Кофеїн

Кава, чай, енергетичні напої та газовані напої, що містять кофеїн, можуть підвищувати артеріальний тиск. Обмежте споживання кофеїну або замініть його безкофеїновими напоями.

Жирні продукти

Їжа, багата насиченими жирами, такими як жирне м'ясо, сир, олія, вершки та фастфуд, може сприяти підвищенню рівня холестерину та розвитку атеросклерозу. Перевагу слід віддавати нежирним та низькожирним продуктам.

Продукти з високим вмістом цукру

Цукор та продукти з високим вмістом цукру, такі як солодощі, газовані напої, солодкі десерти та кондитерські вироби, можуть сприяти збільшенню ваги та підвищеному тиску.

Солоні продукти та консервована їжа

Продукти з високим вмістом солі, включаючи солоні горіхи, чіпси, солоне м'ясо та рибу, можуть сприяти затримці рідини в організмі та підвищенню тиску.

Рекомендується вживати більш здорову їжу, багату фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, нежирним м'ясом, рибою, молочними продуктами з низьким вмістом жиру та іншими харчовими продуктами, багатими на клітковину, вітаміни та мінерали. Також слід звернути увагу на споживання їжі з високим вмістом калію, такий як банани, горіхи, овочі та зелень.

Запам'ятайте, що здорове харчування та дотримання режиму фізичної активності є невід'ємною частиною управління артеріальним тиском.

Читайте також:

Через цю просту звичку дуже підвищується тиск. Багато хто не знав

Заберіть пігулки геть: як підручними способами знизити тиск

Так робили наші бабусі: як швидко збити високий тиск без ліків