Терміново зніміть все: експерти розповіли, чому потрібно спати без одягу

Вибір між сном у піжамі і без неї здається лише питанням переваг, але насправді це рішення може вплинути на здоров'я і рівень задоволення від сну. Але відсутність одягу в ліжку може сприяти покращенню загального стану здоров'я та підвищенню рівня щастя.

Про це пише Manta sleep.

Зазначається, що відчуття комфорту та природності, яке виникає при сні голяка, неможливо перевершити. Крім того, спільний сон оголеними з партнером може покращити фізичну сторону стосунків та сприяти виробленню гормону кохання – окситоцину.

Не лише емоційні аспекти підкреслюють значення сну без одягу. Поліпшення якості сну також пов'язане з відсутністю перешкод у вигляді піж і нічних сорочок, які можуть порушувати сон, перекручуватися і викликати перегрів. Сон голяка також забезпечує шкірі можливість дихати, що сприятливо позначається на загальному здоров'ї та знижує ризик виникнення захворювань, таких як грибок.

Крім того, сон без одягу може допомогти регулювати рівень стресового гормону - кортизолу, запобігаючи надмірній напругі та супутнім проблемам. Також наголошується, що сон голяка підтримує оптимальний рівень мелатоніну та гормону росту, важливих для підтримки здоров'я та уповільнення процесів старіння.

Свобода рухів у ліжку без стискаючого одягу сприяє покращенню циркуляції крові, знижуючи ризик варикозного розширення вен та інших проблем із кровообігом. Крім того, сон голяка позитивно впливає на здоров'я статевих органів, запобігаючи проблемам репродуктивної системи.

Нарешті, спати голяка може сприяти прискоренню метаболізму та процесу схуднення, оскільки прохолодні умови сприяють виробленню тепла організмом, що у свою чергу прискорює метаболічні процеси.

Таким чином, відмова від одягу в ліжку не тільки створює комфортні умови для сну, а й сприяє загальному покращенню здоров'я та благополуччя.