Организм выдохнет: какой дешевый фрукт улучшает здоровье кишечника

Эксперты рассказали, почему так полезно перекусывать бананами.

Многие люди выбирают в качестве перекуса бананы. И это совершенно правильно, потому что они обладают массой полезных компонентов. Кроме того их можно купить практически в любом магазине и они легко поместятся даже в небольшую сумку.

Это также утверждает и диетолог Сюзи Финкель. Она уверяет, что бананы имеют в своем составе массу полезных компонентов, которые благоприятно влияют на весь организм.

Согласно ресурсом Nutrition Data в 100 г бананов содержится:

• Калорий: 89;
• Углеводов: 22,8 г
• Белков: 1,1 г
• Жиров 0,3 г
• Клетчатки 2,6 г
• Калий: 358 мг (10% дневной нормы);
• Витамин С: 8,7 мг (15% дневной нормы);
• витамин В6: 0,4 мг (18% дневной нормы);
• Магний: 27 мг (7% дневной нормы);
• Медь 0,1 мг (4% дневной нормы).

Кроме того стоит помнить, что бананы помогают организму человека поддерживать электролитный баланс, который невероятно важен. Ведь в банане содержится много магния и кальция. Эти компоненты невероятно полезны для организма человека. Они принимают участие во многих важных процессах.

"Они также являются прекрасным источником углеводов, которые являются основным источником энергии нашего организма. Популярный фрукт особенно прекрасный выбор для тех, кто лечит гипертонию, и для спортсменов, которым нужно пополнять электролиты после физических упражнений", - объясняет диетологиня.

Есть два вида бананов: незрелые и спелые плоды. В первых содержится больше крахмала и пектина. С их помощью можно контролировать уровень сахара в крови.

А вот в зрелых бананах больше сахара. Они прекрасно могут помочь побороть острые запоры.

Ранее Hyser писал о том, что названы напитки, которые эффективно сжигают избыточный жир в организме.

Также писали, что врачи рассказали, кому крайне опасно употреблять гречку, это может сильно навредить здоровью человека.

Напомним, что врачи назвали самую опасную пищевую аллергию у детей, есть в рационе практически каждого.