В поисках утешения и забвения мы часто обращаемся к разнообразным покупкам.
Екатерина Тимакина, руководитель психологического направления "Фонда Маша", поднимает вопрос о вреде шоппинга во время стресса и предлагает альтернативные способы удовлетворения этой потребности.
Стресс-шоппинг знаком почти каждому, особенно в эпоху интернет-шопинга, где можно посещать магазины, не покидая своего дома.
По словам эксперта, в период праздников импульсивные покупки часто принимают огромные масштабы, учитывая различные скидки и привлекательное оформление товаров. Она добавляет, что мы стрессуем из-за невозможности завершить все дела к Новому году, из-за отсутствия планов на праздники или рабочих трудностей. Этот список бесконечен, так же как и чеки после импульсивных трат.
Она отмечает, что во время шоппинга мы получаем быструю дозу дофамин – гормона счастья и контроля. Также мы поощряем себя, думая, что можем получить желаемое, возвращая себе ощущение контроля.
По мнению эксперта, импульсивный шоппинг – это неплохо, но не всегда полезно. Это связано с тем, что легко поддаться быстрому дозаправлению дофамина, и его эффект исчезает быстро. Поэтому лучше составлять список покупок заранее, когда настроение хорошее, а не в моменты страха или усталости. Стоит научиться награждать себя другими, более полезными методами.
Голая Елена Тополя в интересных позах заставила отвисать челюсти: слив видео – было только началом
Вы об этом не знали: что значит, если вам приснилась ваша бабушка
Укрепляет иммунитет и продлевает жизнь: старинный рецепт варенья из сосновых или еловых шишек
Будто ночует в подземных переходах: Дмитрий Нагиев удивил внешним видом. Его трудно узнать
Тимакина рекомендует попробовать заняться хобби, приносящим ощущение радости и творчества:
- Картины по номерам;
- Раскраски;
- Лепка из самозастывающей глины;
- Плетение из пряжи;
- Изучение этнической вышивки.
Специалист отмечает, что современный мир разнообразен, поэтому нужно прислушиваться к себе и своим ощущениям. Она также советует вкладывать в себя и свое благополучие.
Счастливая жизнь зависит от правильных привычек. Часто мы недооцениваем свои решения и повседневные действия, которые, однако, могут радикально изменить нашу жизнь.
Читайте также:
Секреты очень опытных хозяек: как постирать одежду, чтобы она не полиняла
Поможет обычное молоко: как без труда вывести с одежды пятно от вина