Высокое кровяное давление заботит многих. Оно может появиться неожиданно, когда у вас нет под рукой соответствующих препаратов. Однако есть простые методы, которые могут помочь справиться с этой проблемой на момент.
Об этом сообщает Styler.
Примените глубокое дыхание. Усаживаясь в удобное положение, сосредоточьтесь на дыхании, стараясь дышать через живот, а не грудь. Сделайте задержку дыхания на 5-7 секунд, чтобы улучшить кровообращение и снизить давление.
Охладите руки. Обдайте руки прохладной водой на 1-2 минуты, это может снизить частоту сердечных сокращений. К тому же обмойте лицо прохладной водой.
Пейте чай с мятой. Если вы чувствуете, что стресс вызвал у вас повышенное давление, рекомендуется пить чай с мятой. Это может помочь снизить давление на 15-20 единиц. Если у вас нет мяты, попробуйте зеленый чай, который также способствует расширению сосудов.
Чем опасно высокое давление?
Свет не отключат, пока..: с 1 декабря украинцам дают новую защиту
ПриватБанк режет кэш: новые лимиты, из-за которых придется планировать каждую гривну
Секретный враг вашего огорода: где скрывается тля зимой и как избавиться от нее навсегда
Квартал 95 на грани? Ирина Сопонару честно рассказала, ждет ли Зеленского неизбежный финал
Высокое артериальное давление, или артериальная гипертензия, является одной из наиболее распространенных проблем в области кардиологии. Оно может иметь серьезные последствия для здоровья, и вот несколько основных причин, по которым высокое давление является опасным:
Повреждение сосудов. Постоянное высокое давление может повреждать стенки артерий, делая их менее эластичными и устойчивыми к давлению крови. Это может привести к образованию тромбов и узлов на стенках сосудов.
Болезни сердца. Гипертония является одним из основных рисковых факторов развития сердечных заболеваний. Постоянное давление может привести к ангине, инфаркту миокарда, аритмии и др.
Заболевания почек. Высокое давление может повредить сосуды почек, что снижает их функциональную активность. В результате может развиться хроническая почечная недостаточность.
Нарушения зрения. Гипертензия может вызвать различные заболевания глаз, такие как глаукома и ретинопатия, что может привести к ухудшению зрения или даже к слепоте.
Другие органы и системы. Гипертония может влиять на работу других органов и систем, таких как легкие, костный мозг и нервная система.
Читайте также:
Не спешите бежать к мастеру: что нужно сделать, если из пылесоса начал появляться неприятный запах
Как правильно ухаживать за автомобилем зимой. Важные советы